吉安漂亮妈妈产后护理告诉你产后恢复不好的危害性

吉安漂亮妈妈产后护理告诉你产后恢复不好的危害性

现代女性越来越注重产后恢复健康，产后恢复不好的危害性很多，产后恢复不好各种疼痛找上门，恢复不良会引起各种后遗症，影响一生健康，专业的产后恢复中心，漂亮妈妈产后恢复中心总部成立于1999年，是一家专门针对产后女性身体恢复的大型美体中心。中心热门项目主要包括产后满月发汗、绿色减脂瘦身、产后胸部特护、妊娠纹修复、产后调整、S曲线雕体塑形、生殖保养、恒温游泳等！公司主要服务有吉安产后修复,吉安产后护理,吉安婴儿游泳馆价格,吉安月嫂公司,漂亮妈妈以健康有效为企业使命，以“女性健康孕育领域的倡导者”为企业目标，打造产后恢复领导品牌。

生孩子是人生的大事，男人只要一个晚上出力，剩下的苦都是女人的。怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。

生活变了，恢复不了，但身体可以。

产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。
什么是产后恢复产后恢复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的恢复和保养。主要包括子宫、身材和心理恢复等。在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和阴部卫生，还要坚持适当运动。
吉安漂亮妈妈产后护理告诉你生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养可以使你的身体更健康。在这段期间你能够有效改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！
第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。

产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，告诉你生产之后缺乏调养，产妇的体形、体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，心悸者增加22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。
那是相当重要！！有调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。

例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊~

产后恢复有哪些内容？

通常来说，产后恢复主要有以下四个方面内容：

基础调理
从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
这就是让王太把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，王太才能由内而外散发新生光彩~

清瘀排毒
清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。

体形恢复
恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

估计这个是很多新时代辣妈灰常关注的地方，下面还会再细细讲解的~

体质恢复
恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官，于此同时，使身体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、乳房保养等。
在这里，王太小妹妹的调养、恢复，乳房的保养等话题就比较重要啦~
产后恢复从什么时候开始呢？
产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了，但其中有3个重要阶段：
产后42天—6个月内的黄金期
产后6个月至一年半以内的理想恢复期
产后一年半至三年内的恢复末期
产后恢复虽然重要，但不能着急。建议在产后最初6周，除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要啦~

专家支招助你产后恢复

产后饮食注意
吃，是产后妈妈迅速补充营养、恢复身体，同时提供宝贝所需美味乳汁的重要途径。这个时候吃好重要，吃对更重要。

宜：产后饮食要坚持易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡的原则。例如补充气血的小米、鸡蛋、面条，易吸收且富含蛋白质的鲫鱼汤、骨汤、蹄汤，补充维生素的应季水果等等。

忌：坚硬粗糙及酸性食物、过咸食物、生冷油腻食物、辛辣等刺激性食物；营养单一；妈妈挑食、偏食、吃过饱；易引起回奶的大麦类食物及制品等等

产后伤口恢复
伤口恢复分为顺产伤口恢复和剖腹产伤口恢复，不同的伤口护理恢复时会有不同的方法。
1、顺产伤口护理

勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。

每天要用温水勤冲洗会阴部。

产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。

当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。

坐位时身体重心偏向右侧，以防伤口受压切口表皮错开。

不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。

告诉你术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。

术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。

有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。

伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。

卧位时抬高些臀部，以利回流因而减轻水肿。
2、剖腹产伤口护理

手术后要多散散步，以帮助尽快恢复胃肠系统功能。

每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。

在手术后1周内，每天测量两次体温。

术后两周内，避免腹部切口沾湿，可用湿毛巾擦浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。

Tips：
出院时，医生会在剖腹产新妈妈的伤口上贴一块敷料包。这块敷料包最多只能贴3天，到时候一定要撕掉。很多新妈妈怕伤口暴露在外面会引起摩擦，其实只要穿上生宝宝前的孕妇内裤，就能盖住伤口啦~

另外，现在缝合伤口的多是羊肠线，万一遇到线头外露的情况，妈妈可别用剪刀去剪，也别试着去抽，等产后42天复查时，让医生来解决。

产后子宫恢复

子宫恢复包括子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。想让子宫快速恢复可以通过以下三种方法：
产后及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

产褥期避免长期卧位。

产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

产后哺乳。宝宝的吮吸刺激，会引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

运用上述方法后，妈妈们可以通过摸肚脐和观察恶露来判断自己的子宫恢复情况啦~

产后骨盆肌肉恢复

怀孕时激素改变和分娩时肌肉伸展让骨盆肌肉松弛，处理不当将来可能一咳嗽就会尿失禁，爱爱兴致也会降低~训练方法可以参考科格尔训练法。

这个训练法不限制姿势，可以是俯卧、仰卧（如果顺产侧切了，不建议仰卧）、站立、蹲、盘腿靠墙而坐等等各种姿势。

收缩阴道肌肉，持续5分钟，然后放松。这样的收紧、放松动作，可以一天50次，也可以想做的时候就做。

产后身材/体态恢复

身材的恢复是成为时尚辣妈道路上关键一步，不过不正确的方式不仅伤害自己的身体，还会影响到咱们可爱的宝贝，所以一定要慎重再慎重哦~

选择合适的产后瘦身时间，最好是宝宝出生后6-8周。

掌握正确的瘦身进度，哺乳时每周减去1磅(1磅=454克)体重是安全的，对宝宝的成长也没有负面影响。

配合食物进行调理。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妈妈每天需要额外摄入500卡路里能量，此外蛋白质也从46克提高到71克。

进行适当的瘦身运动。吉安漂亮妈妈产后护理建议妈妈在瘦身计划得到医生的认可后再进行。

保持正常的作息。

产后恢复关系到咱的一生健康与幸福，妈妈们一定要重视起来哦~加油！！


希望本文能对各位漂亮的妈妈有所帮助，认识到产后恢复的重要性，如果你是准妈，可以登录吉安漂亮妈妈官网学习更多相关产后、产前护理等相关知识。有需要了解更多资讯也可电话咨询：***(杨女士)
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