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    都说喝茶减肥，竟有人越喝越胖

 喝茶当然能减肥！

茶中的茶多酚具有前进移风易俗、抗氧化、铲除自由基等效果，能够由很多三酸甘油酯解脂酶及效果活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此到达减肥的效果。
茶叶富含咖啡因、茶碱和可可碱等杂乱成分，这些成分能够影响胃酸分泌，推动胃动力。胃酸分泌增加和胃肠活动加速有助食物消化。

              
这便是为何喝茶喝多了会饿，而喝水喝多了就只想去上洗手间的区别了。（当然，茶喝多了也会上厕所）
但是为何有人喝茶仍是会胖呢？
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积累过多而致使的一种情况。由于食物摄入过多或机体代谢的改动而致使体内脂肪积累过多构成体重过度增加并致使人体病理、生理改动或潜伏。
便是说，咱们的肥胖是吃进入的食物在肚子里日益增加同机体代谢的缓慢速度之间的敌对。
再简略的说，你吃多了，你运动量不可。懒的运动又吃得多的人不胖才怪啊。
如何处理这种敌对？
要处理这个敌对，理论上很简略啊，少吃，减少食物的摄入；多运动，推动机体代谢，消耗身体剩下脂肪。
运动减肥 科学减肥
减肥的方法有很多，但是要用健康绿色的方法去减肥，那便是运动了。运动也要循循渐进不可莽撞，应当先了解一下自己的一些体成分数值：基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率。（这些数据体检都简略拿到，有一些健身房都会供应免费检验。）
然后根据这些数值计算一下自己每日的运动量，日均摄入量，根据每一种运动的消耗热量来安排自己的一星期运动计划。
千万不要嫌费事，胖的要素之一便是懒。

               
减少进食 科学减肥
说的是减少进食，不是说不吃不喝啊。别那么傻，食物是人世最夸姣的。
有了自己的体成分数值，日均摄入量就简略了。根据摄入量去安排自己的菜谱，仍是简略做到想吃啥就吃啥啦。
减少喝其他饮料 建议改喝茶
一杯700毫升的奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟；一些瓶装饮料，热量分分钟上百大卡；说喝咖啡吧，除非你爱喝不加糖的。
绿茶是一种天然饮品，不只能解渴，还能去油解腻。绿茶中的茶多酚具有出色的抗氧化效果，能弥补水分紧实肌肤，推迟变老。

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