为您介绍减肥的误区
一是依靠运动减肥。运动可以减掉脂肪和排出一部分毒素，使体量下降，但一旦停下来就容易反弹。同时由于运动量增加了，对于食物的摄取量也需要增加，所以有些人又吃了回来。实践中依靠运动减肥往往失败。特别值得商榷的是运动减肥就得加大运动量。对于中老年人来说，为了减重就加大运动量是极不可取的。运动可以强身健体，但对于养生来讲，适当适量的运动有益，而不适当不适量的运动却是有害的。比如有的朋友膝关节有损伤却去登山或爬楼梯，显然是一种自损的行为。再如有的朋友不顾自身的体力状况为了减重，拼命的加大运动量或进行极限运动，大汗淋漓，搞得精疲力尽。这样的运动对身体是一种催残。体量减下去了，并没获得健康。所以依靠加大运动量减肥不可取。
二是依靠节食来减肥。节食可以使人体量下来。但一旦不节食了，体重又会回来。对有的人饿也受不了，所以能坚持下来的人不多。特别值得探讨的是长时间节食人就会缺乏营养，特别是所谓节食主要是节掉主食即饭，这就是近年来饮食上的一个误区。一种饮食以副食为主，主食附之的理念深深的扎在人们的思想中。所以许人长期以来用餐很少用主食。正确与否。《黄帝内经》专家赵一璇老师今年十二月十九日在佐丹力159天道社群种子培训营的演讲，使我们顿开茅塞，民以食为天，按我们老祖宗的饮食五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而为之，所以饮食中应五谷为主，而鸡鸭鱼肉蛋，蔬菜水果等应为副。这才是正确的饮食结构。我们近年来颠倒了主副食的关系才吃出了这么多的慢性病。人长期不吃饭或少吃饭显然营养不良，体内细胞得不到充足的养份，久而久之，体质越来越弱，岂不是得不偿失。所以这种方法也不可取。
三是依靠药物减肥。这更不可取，药物对人体的损害，不说为什么大家都会明白。
其实这三种方法减肥的思路是一致的，就是只针对肥这个表面现象采取的最直接的方法。这就是导致误区的原因。肥胖的原因是什么，当然了运动少了增加运动量，吃多了减少摄取食物的量。这也是不可非议的。肥胖从根本上看是体内健康出现了代谢的问题，是亚健康或是病态。目前我们有了159，给想减肥的朋友送来了福音。实践证明，食用159是最好的瘦身塑形的方法。表示通过食用159，通气血，排毒素，补营养，提升自愈力，调正平衡，使身体恢复了健康，体量自然而然的走向正常值，所以超重的可以减重，瘦人也可以增重。通过吃饭就达到了形体健康，这才是正确的减肥方法。
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