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查看更多>新疆瑜伽教练培训导师来教你男士减肥瑜伽快来瞧瞧吧
发布于：2017年08月17日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]在中国瑜伽其实并不是专门针对女性的健身项目，同时男性朋友也可以加入到这里的。在国外女性瑜伽教练少之又少，恰恰相反男性瑜伽教练在国外反而吸引力度更强。下面一起来看看新疆瑜伽教练培训学校为你讲解的内容吧。
新疆瑜伽教练培训导师来教你男士减肥瑜伽快来瞧瞧吧
在中国瑜伽其实并不是专门针对女性的健身项目，同时男性朋友也可以加入到这里的。在国外女性瑜伽教练少之又少，恰恰相反男性瑜伽教练在国外反而吸引力度更强。下面一起来看看学校为你讲解的内容吧。
祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
新疆瑜伽教练培训
前屈式身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
山岳式
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
看了中心为你讲述的内容，是不是也想操练起来呢，那就快快行动吧，想要了解更多相关内容，欢迎继续关注我们学校的官方网站哟。