颈肩腰腿痛加盟还有你不知道的小秘密

                                           还有你不知道的小秘密

随着劲肩腰腿痛的患者的不断增多，不少人看到了这块很大的蛋糕，纷纷过来分享这块蛋糕，加入的这个大集体中，但是这里面还有一些你不知道的小秘密，是你走捷径，节省很多不该浪费的资源，你知道吗？

没有这方面疾病的注意事项：

1、生命在于运动，适当体育锻炼，不要久坐久站，不要长时间保持同一个姿势，走路不要低头玩手机，撞着电线杆事小，撞着不该撞的就麻烦了
2、睡觉，睡硬板床，嫌硌腰可以买腰枕垫着，枕头的选择也很重要，可选择可塑型枕头
3、保暖防寒，马上天开始热了，开空调的注意不要直吹颈肩部，别以为只有不当姿势会引起这些慢性病，寒冷也是这样，包括女子坐月子，不注意保暖也会的，秋冬也不要为了爱美下边穿的薄，小心关节炎
4、饮食，以清淡为主，生冷辛辣食物少吃，会损伤肝脏，防止钙质的流失很重要，烟酒也要戒掉，吸烟会导致椎间盘营养丧失，对了，生冷食物也会引起肥胖，哈哈，这个夏天你还吃冰淇淋吗？
5、心情，保持好的心情，笑一笑十年少这个是有医学根据的哦~
6、自身经验，我是办公室经常伏案的，每坐半小时起来活动2分钟，经常做头部米字操，我从小用脚跟使力导致脂肪堆积小腿粗壮，后来我们医院陈医师教给我一个简单方法，那就是掂着脚尖走路，前脚掌使力，不仅对颈椎腰椎好，最最主要的是可以瘦小腿肚！可以瘦小腿肚！可以瘦小腿肚！重要的事情说三遍O(∩_∩)O哈哈~
注：颈椎病、腰椎病、关节炎的诱发是没有年龄限制的；肩周炎的原理是肌腱黏连高发于50岁人群，平常多做伦胳膊，上抬后背动作，把肩周活动开能有效预防肩周炎；
有这方面的注意事项：
6、先来个基本的，疑似一系列颈椎病综合的表现（也许你会对着几条）：头晕、头疼、恶心、耳鸣，肩背疼、胳膊疼、手部麻木无力，头枕部疼、视物模糊、血压升高或降低；严重的也会导致走路像踩在棉花上无力；疑似腰椎病的表现：腰疼、腿疼；肩周炎：肩臂疼痛，上抬后背受限制；膝关节炎：疼痛、上下楼疼痛、晨起久坐后疼痛，严重的出现红肿不能弯曲，阴天更难受；风湿病：多发于青少年，主要累及膝、踝、肩、腕、肘等大关节红肿疼痛，还有强直性脊柱炎。。。

这些在网上查，介绍都是一大推的，总结来说，不舒服就要去医院检查做个确诊，不要心疼钱，这些疾病都是属于慢性病，不是说得就得的，一旦有了就要尽早治疗，不然会加重的！！！确诊后，一定要保持好心情，不要消极对待，不要盲目去做理疗，多听医生的意见，比如椎管狭窄就不能做牵引、推拿。中医上说：七分治、三分养，平常一定要多注意休息~特别是老年人，辛苦一辈子了，到老了还要遭这罪，对待疾病一定要有个乐观的心态，儿女们也要多关心下老人，之前打回访电话咨询病情时有儿女接的

所以说，听话照做，不仅不会给自己带来麻烦，更会给家人带来很多的方便和幸福。同时也是的小小秘诀。