159素食全餐换食期间注意事项

换食期间注意事项

1、 多喝水，温水，不能喝饮料，不喝茶，不喝咖啡。

2、 不吹空调； 这里主要指的是在夏季，开了空调夜里睡着非常容易让寒气入侵，因为换食期正在排毒，皮肤毛孔是张开的。实在太热影响休息那就把空调开高一点并设置定时关闭，千万不要让空调对着头或者较低吹，这是大忌，最好是采取风扇，但不要对着吹。

3、 切记嘴馋，拒绝一切零食。

4、 不抽烟不喝酒，换食期间吸烟者会对烟会感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，尼古丁则会大量被肠壁吸收形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。

5、 夫妻不同房（特别提醒）中医讲在辟谷换食期间，是在修复，在调动人体的精，让它产生气，在变成神。如果这个时期同房，会影响精，大大损耗肾气。

6、 早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。

7、 孕产妇、哺乳期妇女、儿童、体弱老人、重症疾病患者不可换食。

8、 对于需要长期依赖药物的慢性病患者，换食期间无需停药，159只是食品，与药物不产生冲突。

9、女性可以选择经期换食。但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。

10、新拿到159的家人建议先代餐7天以上再开始换食，先让身体环境适应一下，也是为了储备一定的能量。这样换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。

11、换食期间，会调动身体的储备力量，同时消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故如出现会感到精力体力稍有不足或有点头晕反应都属正常。

12、换食的第1-2天，与平时的刻意减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，换食条件充沛很容易，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，若运动则需适可而止，无需勉强。

13、换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，也有些家人会不排便，这是她过去的肠道环境紊乱，或者本就有便秘史，以及肺气虚的表现。便秘都是暂时的适应性调整反应，慢慢都会重新正常起来。有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心。

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