沈阳抑郁症咨询关注心理健康 普及抑郁症知识

关注心理健康 普及抑郁症知识

抑郁症具有一定的隐蔽性，无论于己或于他。于己，抑郁表现为逐渐对生活中的活动失去兴趣，曾经有趣的事情开始变得无聊，曾经吸引你的事情开始变得肤浅，然而我们却没有意识到自己是如何一步一步地与人疏离，自我封闭。

于他，有些抑郁症患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱，尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。他们的共同特点是不愿意倾诉，不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环的状态。

抑郁症并非想象的那么来势汹汹，只要做好下面的几点，便能轻松远离抑郁。

拥有多彩的生活，不宜整日持续工作。在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上抑郁症。

良好的心理态度。对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。我们无法主宰世界，但是我们可以调节自己的情绪，是自己每天都拥有一份好心情。

学会自我称赞。我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。

请记得，当你发觉自己开始对生活中的事物失去热情时，不要害怕被别人知道，不要觉得自己羞于启齿，我们一直都在这里等着需要帮助的你。

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