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查看更多>赘肉满身依旧身轻如燕的瑜伽教练
发布于：2017年10月23日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]西安瑜伽教练练起瑜伽来果然一点都不费颈，赘肉满身依旧身轻如燕~大赞要是就是这个效果。
练起瑜伽来果然一点都不费颈，赘肉满身依旧身轻如燕~大赞要是就是这个效果。
透过瑜伽看自己--和自己比不要和别人比
当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体，只有你连手指都碰不到脚面的时候，是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是，和自己较劲，不是和同学较劲。
静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你最大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
保持平常心，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的，是自己的潜能。
每一天都要记得动一动
上班的时候坐着，回家路上开车坐着，到家以后打开电脑或者电视仍然坐着……和动辄喜欢去踢场球跑个步的男人相比，大多数女人似乎都是不爱运动的。
于是男人嘲笑女人：整天嚷嚷着减肥瘦身是吧，那还宁愿饿着肚子坐在那儿，也不愿意吃饱了去动一动!
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持。
看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了， 铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……
透过瑜伽看自己--和自己比不要和别人比
当一屋子人都可以轻松弯曲自己的身体，只有你连手指都碰不到脚面的时候，是不是觉得无比的丢人……
有人练瑜伽练到肌肉拉伤，有人练了一两次就觉得动作“难度太高”而放弃——不想成为半途而废的那个伤兵?秘诀是，和自己较劲，不是和同学较劲。
静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你最大的限度，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。
瑜伽的目的不是在于竞技，所以，和自己的身体达成高度的和谐统一才是最重要的。很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
保持平常心，很多瑜伽馆的所谓的教练甚至是练体操出身的，而单纯的高难度姿势对于瑜伽的初学者来说并不具有参考性--你需要发掘的，是自己的潜能。
上班的时候坐着，回家路上开车坐着，到家以后打开电脑或者电视仍然坐着……和动辄喜欢去踢场球跑个步的男人相比，大多数女人似乎都是不爱运动的。
于是男人嘲笑女人：整天嚷嚷着减肥瘦身是吧，那还宁愿饿着肚子坐在那儿，也不愿意吃饱了去动一动!
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持。
看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了， 铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……