吉安月嫂服务公司科普秋季宝宝饮食小知识
处暑过后，北方不少城市天气渐凉，在宝宝的饮食上，也需要注意调整了，需要注意哪些事情呢？快和一起来看看吧！
一、初秋宝宝饮食注意事项：
1.饮食要防秋燥。在为宝宝准备食物的时候，要结合气候的特点。特别是秋季来临，秋燥问题要特别关注。有些宝宝不喜欢喝水，会常常出现嘴唇开裂的问题，有些宝宝还可能出现流鼻血的问题。这些都是秋燥引起的。
想要改善这种症状，要注意为宝宝准备生津止渴的食物，多为宝宝准备容易消化的水果或者是蔬菜。比如秋天为宝宝准备冬瓜、银耳以及莲藕等等。在补水方面，要保证日常白开水的补充，喝足水，才能够促进身体中的代谢。
2.少吃冷饮和冰西瓜。秋季悄悄来临，在夏季的末期，有些地区还是处于比较炎热的阶段。在这个阶段，有些宝宝还是很喜欢吃冰冷的食物。比如一些冷饮或者是冰西瓜。
然而秋季来临，过于寒冷的食物会导致宝宝出现脾胃受到伤害的问题。在饮食上要控制好，秋季少让宝宝吃冰冷食物。
3.秋季预防感冒。在季节转变的阶段，还是最担心宝宝不适应温度的变化，导致感冒的问题。在饮食上多让宝宝食用提高免疫力的食物，这是比较重要的。
想要预防感冒，让宝宝多吃高蛋白质的食物以及动物肝脏，一些富含维生素E以及维生素C的食物都是很不错的。颜色较为深的绿色蔬菜和水果都是很不错的。
二、初秋宝宝最该吃的食物：
在饮食中秋季食物的类别选择特别关键。对于有些宝宝的饮食选择，我们要考虑到宝宝的需求，还要考虑到气候的变化。看看秋季宝宝最该吃什么食物？
1.粥。宝宝的咀嚼能力还是比较弱的，在秋季，我们还是建议福嫂们为宝宝准备营养粥。粥类食物比较容易消化，对于宝宝脾胃健康也是比较好的。想要预防秋燥问题，多吃一些润燥利于肺部健康的食物。比如百合或者是银耳都是很不错的。
2.蜂蜜。蜂蜜是特别营养且天然的食物，秋季宝宝最该吃的食物中，少不了蜂蜜。蜂蜜有润肺以及降火的功效。福嫂们可以在秋季泡一些蜂蜜水，宝宝喝蜂蜜水，补水又清肺，还是很不错的。
3.梨子。秋季咳嗽问题的出现让很多福嫂感到烦恼，在饮食上，梨子可以缓解咳嗽问题，还有降火以及缓解便秘的功效。秋季润燥，让宝宝吃梨子确实是很不错的。
4.萝卜。秋季宝宝的脾胃调理问题，还是可以适量选择吃萝卜。萝卜对于一些常见疾病有缓解的功效，比如咳嗽、消化不良以及感冒等问题。
5.百合。秋天气候干燥，在宝宝秋季饮食中，适量食用百合，也是很不错的选择，百合有润燥的效果。
秋季宝宝饮食的选择对于宝宝健康特别关键，希望福嫂们能够做好宝宝秋季饮食计划，合理选择食物。接下来小福给福嫂们推荐几道秋季宝宝养生食谱，福嫂们快学起来哦。
银莲百合
原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。
制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。
作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般宝宝可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。
炖排骨
制法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
作用：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些福嫂误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。
虾仁蛋饺
制法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
作用：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是宝宝最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
鱼泥豆腐羹
制法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。
作用：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强宝宝的抵抗力，促进宝宝的生长发育。
苹果蜜枣瘦肉汤
原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。
作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。适用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。宝宝秋季常食，可以润燥生津。
科普秋季宝宝饮食的注意事项，宝妈们都掌握了吗？赶紧学起来哦，健康呵护宝宝每一天！