食管癌狭窄医院分享不同年龄段应有的健康常识

   我们应该都很清楚，大多数癌症都是发生于中老年阶段，有些癌症患者是因为年轻时积累的坏习惯养出来的。因此，安阳食管癌狭窄医院建议从20岁开始重视健康。

   进入20岁，应该每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。充分了解生理健康知识，重视自己的私生活，定期检查私处的健康状况。

   进入30岁，防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。安阳食管癌狭窄医院指出，女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。

   进入40岁，筛查糖尿病。女性做乳房X光检查。严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。

   进入50岁，注意呵护心脏健康。定期筛查结肠癌。女性要留意更年期症状。注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。

   进入60岁，日常补钙依然不能忽视，安阳食管癌狭窄医院建议65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。补充维生素B12，防止记忆减退。注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。