沈阳减肥加盟连锁店为你介绍单纯节食减肥的方法很少成功

沈阳为你介绍单纯节食减肥的方法很少成功
许多减肥者采用单纯节食减肥的方法，但很少成功。虽然按照规定饮食进餐，在开始几周内体重有所下降，但过不多久，便又故态复萌，发生"反弹"，体重恢复原样，甚至超过原来，原因何在？
实际上，人们釆用低能量进食时身体的第一个反应就是立即从所有可能得到能源的部位"抽取能量"。而体内最容易动员的能量不是脂肪而是糖原,即存在于肌肉和肝脏中的碳水化合物。当身体适应了规定的饮食后,才开始消耗脂肪和肌肉，而此时体内糖原已消耗过度，并呈现轻度脱水状。缺乏运动的减肥者此时丧失更多的是肌肉而非脂肪,只有坚持运动锻炼,使肌肉得以维持或增强，才能进一步消耗脂肪。因此，节食减肥初期的体重下降，既有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪。当规定减肥期一过，如果不再控制饮食，摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，而失去的肌肉却因为缺乏运动未得到恢复。