新疆街舞培训学校且说学习爵士舞对心肺耐力有哪些要求

且说学习爵士舞对心肺耐力有哪些要求？爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，学习的时候对心肺耐力有哪些要求？可以通过哪些方式锻炼？

1.利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，下肢具有弹性，而上半身的各关节可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的动作，使动作更多样。

2.快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。

3.让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。

4.运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

5.强调角形及线条性的动作。

6.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出。

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