产后保健应注意什么?产妇从胎儿、胎盘娩出，到全身各器官(主要为生殖器官)恢复到正常非孕期状态，约需要6周也就是1个月左右的时间，这段时间称为产褥期其月子。产褥期正常生活、保健，则能促进机体的恢复，若不注意保健，或生活方式不当，则会影响身体的恢复，甚至引起诸多不适及病症。那么产后应当怎样正常生活和保健呢?乌鲁木齐催乳师培训中心认为以下8项可有助于月子妈妈身体的快速恢复；
1.休息与活动，产妇在孩子刚刚娩出后，身体极为疲乏，所以24小时内应卧床休息。第二三天即可下床活动，以利恶露的排出，但仍应注意休息，保证足够的睡眠，百日之内避免重体力劳动，如提重物，久蹲久站等，以免引起子宫脱垂。
2.衣着。产后汗多，故产妇应避免受风(避免直接吹风)，但室内空气应流通，以利于母子健康。穿着应适中，不需穿很多衣服，以防汗出过多.汗出后应及时用热毛巾擦干。
3.饮食。产后月子由于全身疲乏，消化能力减弱，所以应忌食生冷、辛辣、油腻食物。不可饮食过量，宜少食多餐。第一天可进食稀饭、面汤之类，以后可以正常饮食，且应注意营养，多吃鱼、瘦肉、鸡肉、鸡汤、排骨汤及各种蔬菜等。
4.情绪。产后应保持愉快的心情，尽量避免情绪波动，以防引起乳汁不通和恶露不畅。
5.大小便。产后4-6小时应督促产妇排尿一次，以防引起尿潴留。若排尿困难，可采用听流水声、热敷的办法诱导排尿。产后最初几天由于肠蠕动减弱，腹壁松弛，加上活动少，饮食无渣等，极易产生便秘。所以产后应多食水果、蔬菜，多饮水，早下床活动。若产后2-3天未解大便，则可助以番泻叶、开塞露等药物。
6.外阴清洁。产后外阴清洁十分重要，月经垫要勤换，每天应用1:5000高锰酸钾(又称P.P粉)或1:2000新洁尔灭液冲洗外阴，产后4周内禁盆浴，以免引起阴道感染。
7.性生活。产褥期内禁止性生活。开始性生活时即应开始避孕。
8.乳房卫生。产后应正确哺乳。每次哺乳前洗净手和乳房。睡眠时避免挤压乳房，以免造成乳汁寮积，甚至产生乳腺炎。乳头教裂时可在患处徐以10%鱼肝油、安息香酊或抗菌素膏，但哺乳时要洗去。
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