概述有关准妈们出院后的日常生活。不能因为已经出院了，就马上和以前一样地干活。虽有许多家务事要做，但仍要以恢复体力为第一，尽量在床上休息。因此，床要保持清洁。至于身边琐碎的事情，如给婴儿哺乳、尿片的更换等，都可以做。还有简单的家务，只要注意到身休的状况，也可酌情的帮着做.但绝不可过分地勉强。
如果一切情形都很正常，在生产后的2-3周就可结束坐月子了。以后就可以开始做饭，或做其它的家务。但在身体尚未完全复原之前，对于要用力，或会使身体受凉的工作，都要避免。疲倦时就要休息，绝不可睡眠不足。
从第四周开始，要接受产后检查，看看身体的复原情形，是否一切正常。至于能和以前一样地做家务，是在生产的5-6周以后。
入浴还有恶露的期间，不可沐浴。但在产后的第三天可做淋浴，或用浴巾拭擦身体，但注意不要着凉感冒。
到第四周恶露消失后，就可以入浴了。但要注意水的温度 不可过热，也不可在热水中浸泡时间过长。2-3周以后才可以开始洗头。两个月以后才可以烫发。
营养与食物
在产后的生活中，和休息一样重要的就是营养的补充。
有些人说:产妇吃较粗糙的食物，可使奶水顺畅。但这时产妇身体衰弱，重点应放在恢复体力上，所以乌鲁木齐催乳师培训中心一直都建议月子期间的妈妈们要以摄取营养价值高的食物为主。
产后产妇内脏各器官都很衰弱.食物的种类与摄取的方法，要尽量避免增加它们的负担，尤其不可缺少维生素与无机质类的食物，要保持各种营养的平衡。
产后体操
产后的休息虽然很重要，但如睡得过多，反而会使复原的速度迟缓，而且也不易恢复到怀孕以前的身材。所以在身体状况良好，没有合并症发生的情形下，做一些轻松的体操，有助于身体健康的恢复。
关于产后的体操，有人曾研究出许多种动作，在开始做的时候，一定要得到医生的许可，从轻度的做起，习惯之后，再渐渐进行类似美容体操的动作。只做1一2次是无效的，一定要每天持续不断地做，才会出效果。
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