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春天有许多生果能够吃，可是苹果肯定是生果里的首选。一般人们吃苹果都是洗洁净剥皮生吃。我们有没有想过，将苹果煮熟今后再吃呢？

小编的一位朋友，她特别乐于研讨厨房里的工作，前几天，她煮了一碗苹果拿给小编。一开始，我是回绝的！但吃了榜首口之后，根本停不下来！其实，煮苹果除了好吃，还有许多意想不到的成效。

营养价值最大化：加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更简单被人体吸收。不必忧虑煮熟后维C会被破坏掉，苹果中仅有4mg，完全能够从其他的渠道来添补。

瘦身美容：100g苹果只要60千卡热量，很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤光滑柔嫩。

医治腹泻：煮熟苹果含有丰厚的鞣酸，具有收敛的效果。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果，比起药物更让麻麻们定心！

医治失眠：丰厚的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安息效果。睡前闻闻苹果香，更简单安静入睡，减轻压抑感。

削减胃肠道影响：它的纤维比较细嫩，对肠道很少发生影响，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能欠好的人。

降血脂，降血糖：加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不只能够降血糖、血脂、按捺自由基而抗氧化、还能按捺血浆胆固醇升高。

保持酸碱平衡：这种碱性食物，可迅速中和体内过多的酸性物质(包含鱼、肉、蛋等酸性食物在体内发生的酸性代谢产品)，增强膂力和抗病才能。

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