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查看更多>帮你远离三高新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校这样说
发布于：2018年01月21日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]下面新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校将会分享一下防治九种病的热门方式，感兴趣的小伙伴一起来看看吧，希望可以帮助到你。
之前为大家简述了那么多的瑜伽小常识，今天就跟大家换换口味。下面将会分享一下防治九种病的热门方式，感兴趣的小伙伴一起来看看吧，希望可以帮助到你。
新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校
大米配上豆浆，增加了大豆蛋白和优质脂肪，因此煮出的米饭更糯，更香甜。
好处二 ：营养互补
米饭是谷物，豆浆是豆类食品，豆浆加米饭，能弥补谷物中缺乏的赖氨酸，米饭配豆浆则能发挥谷类中蛋氨酸的作用。
加了豆浆的米饭，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，营养素种类更全面。
好处三 ：更易吸收
单独吃米饭或喝豆浆，蛋白质都不易被人体吸收，但是一搭配，大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”，有效提高了蛋白质的吸收利用率。
好处四 ：胜过吃肉
米饭配豆浆，蛋白质相当于肉的含量，难怪老人们常说“米饭加豆等于吃肉”。
如今许多中老年人三高，不能吃肉，不如多食用豆浆饭，有效弥补不吃肉造成的营养不良，而且更安全、健康。
以上的好处你知道了吧，赶紧回家动手做起来吧，让我们从此远离三高。如果你还想了解更多的相关信息，请及时的关注我们中心的官方网站，我们会不定期为您分享一下内容的。