- 儿童拓展培训不可忽视的重大事项
- 拓展培训里的趣味运动会有你想象不到的效果
- 为什么拓展培训那么注重培训后思想分享呢
- 安阳真人CS送给参赛人员4句话，句句是防守真理
- 儿童水上游乐园设备告诉您水上乐园经营应注意两个细节
- cs里“死人”还在动？安阳真人cs教你什么叫“死亡”
- 一根绳子就能减肥：余文乐称它为减脂神器，姚晨靠它产后瘦20斤
- 天气对水上游乐设施有哪些影响呢
- 你懂得了户外拓展培训的真正意义吗
- 你可能不知道，在安阳真人CS中好装备就是“救命药”
- 让我们在拓展训练中挑战自己的极限
- 春冬交替，安阳研学基地讲解户外郊游须知
- 水上游乐园工程分析水上乐园规划要怎么做
- 单人也能拼，安阳真人CS电话教你单人作战技巧
- 安阳拓展训练基地在淡季时候在做这些事
- 新疆保镖培训专家教你如何正确应对突遇爆炸事件
- 参加过安阳拓展训练的这三个主要项目才不枉此行
- 数九寒天，安阳少年军校训练传授冷天户外运动避免咳嗽妙招
- 安阳真人CS电话告诉你玩CS的好处比你想像中的多
- 安阳拓展训练师的“八要”原则是必修功课
联系资料
紫罗兰舞蹈培训
- 所在地区：
- 陕西省 西安市
- 公司主页：
- 暂无
- 电话号码：
- 029-*******
- 传真号码：
- 029-*******
- 联 系 人：
- 暂无
- 移动电话：
- 1354*******
- 电子邮箱：
- 暂无
最新信息
查看更多>瑜伽拉伸，到底是在拉什么？
发布于：2018年01月31日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]大家经常会说到瑜伽拉伸，西安瑜伽班很多人都误以为瑜伽的拉伸是拉韧带，尤其是没有接触过瑜伽的人以及瑜伽初学者。但事实上，瑜伽拉伸并不是拉韧带。
大家经常会说到瑜伽拉伸，很多人都误以为瑜伽的拉伸是拉韧带，尤其是没有接触过瑜伽的人以及瑜伽初学者。但事实上，瑜伽拉伸并不是拉韧带。
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，是因为对身体结构的解剖学不了解，讲述在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置，如果韧带可以随意的拉伸，或者我们在拉伸时，去拉韧带的话，韧带变得松弛，那么我们的关节就可能不稳定，从而导致关节脆弱并非常容易受伤。
因此，瑜伽拉伸，并不是在拉韧带，反而要避免拉韧带。
那瑜伽拉伸，到底是在拉什么呢？答案是肌肉和肌膜。
这也是跟肌肉和肌膜的解剖学有关。大家都知道肌肉是由数千个肌纤维构成，每条肌纤维里有无数个肌原纤维，而肌原纤维能让肌肉进行收缩、放松及延展。
除此之外，每个肌原纤维中的肌小节中又由收缩性蛋白构成，由于肌肉和肌膜中含有上述大量的弹性组织，所以它们是可以被拉伸的，也是瑜伽拉伸的重点。
最后，在此需要跟大家说明的一点是，瑜伽的拉伸，并不只是将肌肉拉长，而更多的是要建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单的将肌肉拉长。
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，是因为对身体结构的解剖学不了解，讲述在人体中，韧带是链接骨骼的，它是关节的稳定装置，如果韧带可以随意的拉伸，或者我们在拉伸时，去拉韧带的话，韧带变得松弛，那么我们的关节就可能不稳定，从而导致关节脆弱并非常容易受伤。
那瑜伽拉伸，到底是在拉什么呢？答案是肌肉和肌膜。
这也是跟肌肉和肌膜的解剖学有关。大家都知道肌肉是由数千个肌纤维构成，每条肌纤维里有无数个肌原纤维，而肌原纤维能让肌肉进行收缩、放松及延展。
除此之外，每个肌原纤维中的肌小节中又由收缩性蛋白构成，由于肌肉和肌膜中含有上述大量的弹性组织，所以它们是可以被拉伸的，也是瑜伽拉伸的重点。
最后，在此需要跟大家说明的一点是，瑜伽的拉伸，并不只是将肌肉拉长，而更多的是要建立肌肉的弹性，即让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单的将肌肉拉长。