- 新疆暑期夏令营告诉你的参加拓展训练会给我们带来什么变化
- 新疆高端婚礼策划人员与您聊聊各种不同风格的婚礼方案
- 新疆游学冬令营汇总到的家长必读教育好孩子必备
- 乌鲁木齐笔记本电脑维修师傅教你玩游戏花屏解决方法哦
- 乌鲁木齐美术培训告诉你的艺术生高考和普通高考有什么区别
- 新疆素质拓展公司希望在未来的工作中一路有你们
- 乌鲁木齐半永久定妆简述皮肤管理与传统美容有什么区别
- 乌鲁木齐财务公司畅谈“三证合一”全面实施
- 新疆俄语培训班共享的俄语语法资料
- 低价代理记账的风险!看完这篇文章，再也不相信低价代理记账了
- 乌鲁木齐艺术高考培训理念给我们什么启示
- 新疆自驾游租车网皆畅旅游租车攻略
- 选择公墓的基本要素有哪些？
- 卫生间墙面渗水、返潮怎么处理？
- 分析墙面渗水的因素及对应的方法
- 乌鲁木齐包车公司巧解租车对车辆的维护
- 哈密自驾租车公司邀您共同解说爱车魅力恒生
- 冬季如何正确选择和认识防冻液新疆租车公司来揭秘
- 库尔勒汽车租赁公司长途道路上行车时应注意的各种技巧
- 乌鲁木齐月嫂公司提示产后催乳需对症选择催乳汤
联系资料
西安华中服务有限公司
- 所在地区：
- 陕西省 西安市
- 公司主页：
- 暂无
- 电话号码：
- 029-*******
- 传真号码：
- 暂无
- 联 系 人：
- 邵老板
- 移动电话：
- 1809*******
- 电子邮箱：
- 暂无
最新信息
查看更多>月嫂如何科学制作素食月子餐？
发布于：2018年02月24日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]我们西安月嫂接单多了，难免遇上素食主义的产妇，于是就需要了解一些关于素食主义者坐月子的事项。但是，我们通常都是说，分娩过后，是最关键的月子期，而产后进补，就是月子的重头戏。在传统观念里，进补都是大鱼大肉，需要把分娩时消耗的气血狠狠的补回来。
我们接单多了，难免遇上素食主义的产妇，于是就需要了解一些关于素食主义者坐月子的事项。但是，我们通常都是说，分娩过后，是最关键的月子期，而产后进补，就是月子的重头戏。在传统观念里，进补都是大鱼大肉，需要把分娩时消耗的气血狠狠的补回来。
那么素食妈妈们除了要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，该要怎么吃呢？/
下面的食谱与注意事项给月嫂和素食妈妈们参考参考。
首先，素食妈妈在月子中一天吃4-5餐比较合适，中间加食水果以及多喝温水。在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。
还要多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等；膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。
在两餐之间饮水或果汁，以促进乳汁分泌。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中要多补充豆类、豆制品等；膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充；适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。
主食篇
黑糯米饭：黑糯米和小米的比例约10：1，再配红枣、桂圆及白扁豆，再加少许当归、黄芪，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米吸水。
薏仁饭：薏米泡3-4小时，沥干，加白米、米酒水煮成；五谷饭：白米、小米、玉米渣、糯米泡4小时，加米酒水煮成饭；栗子饭：栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，米酒水同煮成饭或粥。花生糙糯米饭：糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶。
黑米粥：花生45g，不去红衣捣碎后，入锅加适量水煮沸，下黑米100g熬成粥，冰糖适量捣碎，和入粥内，稍闷即可。
陈皮糯米粥：糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥即可；桂圆粥：糙米为主，小米一些，比例约6：1，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉、酒酿一些，最后洒上烘香压碎的核桃即可。
土豆汤：土豆3-4个，切拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇（或其他菇类）作法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。
讲述青菜香菇面条做法：青菜(或菠菜)。细面条，豆腐一块，香菇作法：先炒香菇，待熟后，加青菜、豆腐炒一会，加水煮开，放入面条即可。
那么素食妈妈们除了要恢复健康，还要有足够的奶喂宝宝，该要怎么吃呢？/
下面的食谱与注意事项给月嫂和素食妈妈们参考参考。
还要多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等；膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。
在两餐之间饮水或果汁，以促进乳汁分泌。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中要多补充豆类、豆制品等；膳食中钙摄入不足时可用钙制剂等补充；适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。
主食篇
黑糯米饭：黑糯米和小米的比例约10：1，再配红枣、桂圆及白扁豆，再加少许当归、黄芪，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米吸水。
薏仁饭：薏米泡3-4小时，沥干，加白米、米酒水煮成；五谷饭：白米、小米、玉米渣、糯米泡4小时，加米酒水煮成饭；栗子饭：栗子泡水发胀后先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，米酒水同煮成饭或粥。花生糙糯米饭：糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶。
黑米粥：花生45g，不去红衣捣碎后，入锅加适量水煮沸，下黑米100g熬成粥，冰糖适量捣碎，和入粥内，稍闷即可。
陈皮糯米粥：糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥即可；桂圆粥：糙米为主，小米一些，比例约6：1，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉、酒酿一些，最后洒上烘香压碎的核桃即可。
土豆汤：土豆3-4个，切拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇（或其他菇类）作法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。
讲述青菜香菇面条做法：青菜(或菠菜)。细面条，豆腐一块，香菇作法：先炒香菇，待熟后，加青菜、豆腐炒一会，加水煮开，放入面条即可。