[摘要]女孩子都希望自己白白嫩嫩的，脸上没有瑕疵最好。正所谓“一白遮百丑”。但是，如果长了色斑，再没的女人都会大打折扣。因此，每个女人都羡慕仙女般水嫩剔透的美肌，但是现实中却备受各种肌肤问题的困扰，尤其是色斑的爆发，让人又恼又怕。女人常吃8种蔬菜养颜淡斑，下面宝鸡畅收合作社为你详细介绍。
女孩子都希望自己白白嫩嫩的，脸上没有瑕疵最好。正所谓“一白遮百丑”。但是，如果长了色斑，再没的女人都会大打折扣。因此，每个女人都羡慕仙女般水嫩剔透的美肌，但是现实中却备受各种肌肤问题的困扰，尤其是色斑的爆发，让人又恼又怕。女人常吃8种蔬菜养颜淡斑，下面为你详细介绍。
进而不出，毒素变成斑
民间常流传的一句话“进而不出即为毒”，吃进腹中的食物不能及时被接收又排泄不出的局部就会转化为有害于身体的“毒”物。现在由于生涯程度的进步，每个人的脾胃都加足马力，全负荷运行。
身体中的残渣、浊物要及时一直的给予清算，排出体外，才不会“留毒不散”，造成口臭、色斑、痤疮等慢性疾病，保障机体的生理功能。
古代研讨的衰老实践中，有一种自家中毒学说以为，衰总是因为生物体内的自身代谢进程中，不断发生毒素，逐步使机体产生慢性中毒而出现朽迈。大便不畅最易使机体产生本身中毒呈现衰老。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜——促进消化
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。