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新疆沙曼瑜伽会馆
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新疆孕妇瑜伽培训分析到不同体质人的瑜伽养生方法

发布于:2018年03月29日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]新疆孕妇瑜伽培训分析到不同体质人的瑜伽养生方法、人的长样,身高各有不同,人的体质也是如此,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,新疆最减肥的瑜伽下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法
   分析到不同体质人的瑜伽养生方法、人的长样,身高各有不同,人的体质也是如此,每种体质都有相对应的瑜伽养生法,下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法。
不同体质人的瑜伽养生方法1
    一、火性体质:这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。
养生方法:1、精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧愈加之精神内守”的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。
    2、饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。
    3、选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。
    二、水性体质:这种人多形体白胖,或面色淡白,手足凉;小便多清长,大便时稀,怕冷、怕寒;喜欢暖。养生方法:1、心灵调养:这类人因阳气不足,常表现出情绪不佳,欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪,多听音乐,户外游走等。
    2、饮食调养多食壮阳食品,如牛羊肉、五谷粥等,特别是在夏日三伏时,每一伏适量进补,以壮人体阳气之功。
    3、选择瑜伽练习:水大体质的人,春夏秋冬都应加强身体锻炼,可采取户外运动;练习方面,多进行深呼吸练习,选择身体全面调整体式组合,根据体力承受可适当加大动量等。这些只是 行当里的小常识,当然正规的 新疆瑜伽是不会出现这样的问题的。所以这里还是建议您自己多多掌握相关知识哦。