浙江腿部矫正带一般什么地方有卖

如何矫正腿型？

  在日常生活中不良腿型常见有以下几种：X型腿、O型腿、X/O型腿等问题腿型。而这些不良腿型或多或少都会影响到自身生活和心理。所以针对以上腿型如何纠正，恢复正常腿型非常重要，今天为大家带来几种纠正不良腿型的方式。 

不良腿型整体来说分一下纠正方法：手术、绑腿、运动、矫正鞋垫，矫正带等等，而因手术类专业较强，有需求的可以到线下咨询正规医院。而在这里主要通过物理方式方法如何纠正腿型。

 X型腿纠正方法：

1、坐在平坦的地板上，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝尽可能大限度分开，保持5-10秒钟恢复初始姿势。重复15-20次。

2、坐在平坦的地板上，两腿并拢水平放置，在左右脚腕上拴一条长50-60cm的弹力绳。 然后两脚用力向外拉引70-100cm再放松恢复初始姿势。重复20-30次。

3、坐在板凳上，双手撑于身体后方，双脚及地，屈膝呈90度，脚腕处紧夹一轻软物体。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意夹着的物体一定不能掉落。如此循环重复20-30次。

4、两手后撑，脚踝处夹住一柔软物体，膝盖并拢，挺直腿上举到水平，再缓慢下落，每组15-20次，重复3组。

O 型腿纠正方法：

1，腿型矫正带

用矫正带将两个小腿绑在一起，一般每天至需要2个小时，连续绑两个月左右基础就会看到效果。但是要选择好矫正带的材质，有些不透气，在佩戴过程中可能会导致血液流通不循环，所以推荐选择透气性好的材质。

2，夹物下蹲

在双膝中间夹上一本书或是其他较为柔软质地轻的物品，然后进行微蹲动作来矫正O型腿。该动作循环进行10-15次 ，每日2-3次。

一般经过上面的方法大部分可以改善，与此同时每日走路的时候主要必须注意的是坚持正常腿型姿势行走运动。

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