[摘要]论瑜伽体式对情绪的影响新疆瑜伽减肥动作训练简述道、乌鲁木齐瑜伽导师培训班随着现代社会的发展，瑜伽这项身心皆宜的运动得到了越来越多的认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于塑形
论瑜伽体式对情绪的影响新疆瑜伽减肥动作训练简述道、乌鲁木齐瑜伽导师培训班随着现代社会的发展，瑜伽这项身心皆宜的运动得到了越来越多的认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于塑形，对于情绪状态的改善也大有裨益，那么你知道瑜伽体势与情绪改善之间微妙的关系吗？
坐姿体式：
坐姿的前曲系列体式令人平静而有冷却安神的作用：前弯的动作能够安抚整个神经系统，并使大脑镇定，缓解紧张、恐惧情绪，让你彻底安静下来。在快节奏和充满竞争的生活中，恐惧虽是负面情绪，但也能保护我们不受伤害，而练习前弯，是在学习面对自己的恐惧，培养洞察力、智慧和勇气。这一系列体式可以稳定你的情绪，增加力量感和自信心，培养专注力。各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。需要注意的是，站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间才会有效果。
可以抗抑郁和提高情绪——后仰的坐姿可以改善脊柱神经系统、消化和呼吸系统以及胰腺和脾脏，对应的情绪则是辨别事物价值的能力和应变能力。
让脊柱变得更有弹性，让你的内心更柔软，也更富爱心。扭转可以温柔按摩腹内脏器，改善自主神经，透过活化神经中枢，能量和力量结合，可以释放被封锁在体内的潜能。
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