湖北腰间盘突出护腰带现货批发厂家在哪里 新妈妈需要注意这些护腰细节

产后腰疼是新妈妈常遇到的麻烦，但是充分的睡眠、动作轻柔、不久站、注意保暖、合理饮食，再配合适度的运动都可以帮助新妈妈缓解腰部的疼痛。

日常护腰细节：

1、睡眠。产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，睡觉是采取杨波姿势或者侧睡，床垫不宜太软。

2、拿取重物。抬重东西时，注意动作不要过猛。取或者拿东西时要靠近物体，避免姿势不当闪伤腰肌。避免提过重或举过高的物体。腰部不适时举起宝贝或举其他东西时，尽量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。

3、运动。不要过早跑步、走远路。每天起床后做2-3分钟的腰部运动，身体恢复良好时，可多散步。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡。

4、鞋子。产后不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。

5、保暖。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会加重腰部疼痛。

6、休息腿部。无法避免久站时，交替性让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。

7、不要吸烟。吸烟可引起腰椎骨质疏松，是慢性腰痛的发病原因之一。

8、放松精神。紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。

9、饮食。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物，增加钙质在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

佩戴一款支撑护腰也是缓解腰痛的一个好办法，好的护腰能给腰部肌肉提供一个良好的支撑力度，帮助新妈妈们更好的度过产后腰部肌肉力量不足的空档期。

想知道湖北腰间盘突出护腰带现货批发厂家在哪里？就上百益尔康官方网站看看吧。专业的厂房设备，超大型的库房，自有工厂，现货充足，欢迎大家都来光临选购。

想了解更多关于信息请关注***和官方网站：： 阿里巴巴官网：***