[摘要]1.减肥，塑造女性完美的s体型
通过西安瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让女性的身体得到显著的变化，不仅可以减肥，还可以美化胸部曲线，预防乳房下垂，美化腰部线条，使腰部赘肉减少；美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化体型，塑造完美的女性s型身材。
1.减肥，塑造女性完美的s体型
通过的体位法和持之以恒的练习，可以让女性的身体得到显著的变化，不仅可以减肥，还可以美化胸部曲线，预防乳房下垂，美化腰部线条，使腰部赘肉减少；美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化体型，塑造完美的女性s型身材。
2.消除身体的紧张和疲劳，促进睡眠
身体的紧张和疲劳，长期的失眠，是所有疾病即将开始的征兆，而瑜伽通过拉伸，可以有效的消除身体的紧张和疲劳，长期失眠的人，也可以通过瑜伽体位、法冥想、呼吸等方式进行有效的改善。
3.治疗和预防亚健康疾病
建议对于长期久坐、低头看手机，伏案工作，长期姿势不正确的人来说，各种疼痛亚健康问题逐渐出现，而瑜伽对改善身体姿态，缓解身体疼痛，调节身体亚健康状态，治疗和预防亚健康疾病非常有效。
4.减轻心理压力，避免抑郁
瑜伽可以有效的减轻心理的压力，消除焦虑，治愈沮丧，著名歌手郑钧以及陈坤都曾通过瑜伽冥想、体位法等方式，缓解压力，郑钧曾说：“没有瑜伽我早自杀了”，每天坚持做瑜伽，可以减轻你工作、考试、家庭中的各种压力，不会给你带来任何精神疾病。
5.改善情绪
由于生理结构的原因，女性在生理期前后、孕期、产后等时期，情绪容易失控，通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人也变得更智慧。