分享减肥误区都有哪些：
饭前喝浓茶，对于那些肠胃不好的人，胃溃疡还有十二指肠溃疡的病症会加重。饭后喝浓茶，茶叶碱会让中枢神经系统受到刺激，让人体代谢速率提高，促进胃液分泌还有食物消化，反倒让人体产生饥饿感的速度加快，不一会儿工夫就又想吃了，怎么还能减肥
每次坚持半小时慢跑或者是快步走也能减肥。虽慢跑能起到有氧锻炼的效果，不过减肥收效却甚微。实践证实，只有运动持续时间超过大概40分钟，人体里面的脂肪才可以被动员起来和糖原一起供能。随着运动时间越来越长，脂肪供能的量能达总消耗量的85%。所以，比40分钟短的运动不管强度大小，脂肪消耗都不显著。
人身体会肥胖的原因，并非单一的营养积累，在非常大程度上是由于饮食中缺乏可以让脂肪转变成能量的营养素。只有当身体中能量得以释放的时候脂肪才可以随之减少。而身体里面的脂肪在转化为各种能量的过程中，那么就需要很多营养素的参与。尤其是维生素BT，另外维生素B2、维生素B6还有烟酸也可以起到一定的效果。如这些营养素缺乏，身体里面的脂肪就不易转化成能量，从而让身体里面的脂肪积蓄导致肥胖。原因是维生素Bт是脂肪代谢过程中的必需的一种辅酶，它可以促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，让脂肪的氧化速率提高。维生素Bт缺乏会造成脂代谢紊乱，引起脂类物质在肌纤维还有肝脏中的积累而引起肥胖、脂肪肝等病症。所以对缺乏维生素Bт而导致的肥胖、脂肪肝等病症适时地补充维生素Bт，对肥胖、脂肪肝疗效很好。
吃辣椒要和当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要吃辣椒来补充身体所需。不过北方大部分地方天气干燥，长期吃辣是不行的。通过多吃辛辣食物来减肥的话，时间长了会影响肠胃，造成胃痛甚至胃出血。刺激性食物吃太多也会让皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮。
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