沈阳防水涂料厂家告诉你经常上火吃什么好？

上火吃什么，首先要判断是什么火，火在哪里，小编认为对于年轻人来讲，多为实火，多与饮食不周，过食辛辣油腻、熬夜、精神压力有关。
经常上火吃什么好？
1、上火的症状：上交出现风热，那么出现口燥咽干、舌痛、便秘的上火症状
饮食建议：建议大家用桑叶、菊花、薄荷、芦根、茅根沏茶泡水，饮食上多吃一些梨、荸荠、藕。

2、上火症状：口角炎、心烦气燥、小便黄等肝胆之火

如果我们最近熬夜，夜宵多、压力比较大、饮酒过度，导致的口角炎、心烦气燥、小便黄等肝胆之火
饮食建议：建议大家多吃一些各种颜色的蔬菜，如绿色蔬菜、黄色蔬菜、胡萝卜、南瓜、橙子、小米，这样的话，补充维生素B和β胡萝卜素，以减轻压力过大造成的维生素B的缺乏。
3、上火症状：老年人及更年期出现阴液损伤、阴虚燥热
对于老年人及更年期的人群和久病热病后出现的阴液损伤、阴虚燥热的人群。
饮食建议：建议吃一些水产品，如鸭、鲍鱼、牡蛎、虾等滋养之品，还有百合、小米、梨、藕等甘润之品，以滋阴清热。
对于所有上火的人一定要强调一点，就是要省食，因为所有的食物都是提供热量，甘温会导致内热，会助火，所以在上火的时候，饮食上一定要清淡、少食，这就是中医所说的省食。

小编提醒饮食在吃寒性饮食的同时，温度不要过于低，不能吃凉性，就是寒性的东西，以免饮食过于寒凉，导致火瘀于体内，而瘀而不发，导致更复杂的健康问题。

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