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查看更多>夏季道岔厂家建议所有户外工作人员都做好这些准备
发布于：2018年05月22日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]夏季在户外工作的人员要注意好防暑，道岔厂家建议这类工作人员在每天工作之前先做好下面这些准备。
夏季建议所有户外工作人员都做好这些准备
如果是短时间的练习，普通的白开水就ok了，但如果你要训练超过一个小时，那就带一瓶或两瓶运动饮料以便补充你体内的碳水化合物和电解质。
不要期待你的衣服能够让你的皮肤逃脱太阳光的辐射。涤纶类织品比纯棉类保护作用好点儿，有色布料比白色的保护作用好，但这它们也会提高温度。所以买一些保险的但是凉快的运动装比如多孔的针织衫或者是具防晒效果的衣服。
轻微的脱水可以提高你的心率增加运动效果，但大量脱水是很危险滴，你应该在出门前喝16至32盎司的水给你的小水库增加资本，然后出门的时候多带点水。
夏季这些还坚持在高热的户外工作人员，一定要注意提的这几点意见。