河北运动防护护膝现货批发厂家在哪里 健身跑步到底要不要带护膝

常看到网友说自己跑步膝关节疼，而且越跑越疼，后来下楼梯也疼，疼到实在受不了，买回来一体式护膝、开动时护膝、髌骨带，戴着就不疼了，然后有继续跑！殊不知，他们根本就不知道运动护具的实际功能和用法，这不是在锻炼身体，而是在减弱自己膝关节基本功能。说严重点，这是在用膝关节的寿命跑步！因此，在这里很有必要给大家普及一下关于跑步时膝关节疼痛的原因和防止，以及髌骨带和护膝的正确用法。

（一）膝关节的结构

膝关节是人体最大、最复杂的关节，由股骨（大腿骨）下端的内、外侧踝和胫骨（小腿骨）上端的内、外侧踝构成的胫骨关节和股骨的髌骨面与髌骨的后面构成的髌股关节构成。关节内与软骨（半月板），前后交叉韧带和深入关节囊内的滑膜囊。用以填充关节腔，是两个关节头相互适应，同时还能缓冲两个骨之间的摩擦和振动；关节外有髌韧带，内外侧副韧带，腘斜韧带分别在前侧，两侧和后侧来加固关节。髌骨位于股四头肌腱-髌韧带内侧和股骨相接处，作用是增加运动时股四头肌伸膝的力臂，在运动时通常会在股骨髌骨面上下滑动。另外再髌骨上、下缘，韧带和骨相接触的部位还有滑膜囊缓冲运动时的摩擦。

（二）跑步时/后膝关节疼痛的原因

对于跑步爱好者来说，常见的疼痛来自于膝关节下方和膝关节正上方的疼痛。在跑步运动中长发生的膝关节损伤有：髌腱末端病，又称腱病等（就是我们平时常说的跑步膝、跳跃膝，早起多表现为肌腱炎），滑囊炎等。这些疾病本身不是什么大事，只需患者停止运动，休息一阵子，自然会好，若同时用热敷、按摩或者是一些理疗的方法可以加快愈合。单如果没有得到妥善的处理和治疗，病程进一步发展则会演变为僵硬、肌腱钙化，甚至是关节内软骨纤维化，骨性关节炎等疾病，严重影响人们的生活质量。

以上就是跑步时膝关节疼痛的主要原因啦，跑友们都明白了吗？至于跑步时到底要不要带护膝的问题，我们下期接着聊。