上海电热护腰带微供微信代发拿货厂家有哪些 【护腰方法】在日常保护好我们的腰

如何保护腰椎：

1、避免长期单手拿重包

长期单手拿重物可能会导致脊柱侧偏。

有数据标明，背包过重对身体不同部位造成的伤痛几率为：脖子57%、肩膀84%、后背53%、手臂20%，且会引起头痛、颈部肌肉拉伤、驼背、关节炎等问题，还会引起脊柱的各种大小问题。

所以我们要注意：拎手提包不应该超过4斤，背背包不超过8斤。建议背单肩包时要尽可能的斜跨，放松肩膀。选择有很多小兜的双肩包可以使背部承受的力量分散，能缓解背部的压力。背包背的时候要注意姿势的正确，尽量不要放在胸前背，这样特别容易造成驼背和腰酸背痛。

2、挑选合适的沙发

每到下班后回到家，我们第一时间肯定是或窝在沙发里、或者直接“葛优瘫”，刷刷手机追追剧，让劳累一天的自己放松一下。这时候，承载我们身体重量的沙发的重要性就凸显出来了。沙发挑选不当，会导致我们的坐姿出现不好的偏斜，长期损伤我们的腰椎。

挑选好的沙发需要注意：不要选择靠背太高或者太低的沙发，太高或者太低都不能很好的承托住我们的背部；不要选择坐下去会陷得很深的沙发，这种沙发刚坐上确实很舒服，时间长了你会发现比做办公室的椅子还要腰酸背痛，这是因为沙发的靠背没有给我们的背部一个很好的支撑力；沙发高度不能太低，沙发高度太低了不利于我们的腿部的伸展，甚至起身都会变得比较费劲，当然对腰椎也是非常不好的。

3、挑选一款合适的床垫

选择床垫时，床垫长度应长于身高20公分，尽量挑选吸汗透气的床垫，如果生理弯曲正常的话，选择硬板床是最好的。但是如果你的生理弯曲比较大，臀向后翘，腰比较深的话，是不适合睡硬板床的，可以选择一款较薄的软床垫。

4、选择一款适合的护腰带

腰部问题引起的腰酸背痛一般是由于腰椎两侧的肌肉长时间处于紧张状态或者两侧的肌肉受力不均衡引起的。一款合适的护腰带可以更好的贴合你的腰部曲线，辅助调整腰部姿势，让腰部肌肉受力平衡并且帮助腰部承托一部分的压力，这样就能很好的保护腰椎，避免肌肉酸痛的问题出现。

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