浙江运动防护护膝如何正确的选择不会上当 跑步的正确姿势你都知道吗？

一个好的跑步姿势，能够帮你避免伤害，消除跑步的一些危害，而错误的跑步姿势，一单你的训练量，包括累积量上去的话一定会给你造成非常多跑步的伤害。

这也是经常有人说大体重的人不要去跑步，因为会伤到膝盖，包括很多喜欢跑步的人，中途有时候，都不得不放弃跑步训练，或者放弃跑步这项运动，都是因为他们跑步姿势中有一些明显的错误，或者他们没有利用正确的跑步技巧。

脚后跟着地是一个最普遍的错误，经常有很多朋友开始跑步的时候经常都会犯这个错误，脚后跟伸直，所有重量施加在你的脚步，这是你受伤的主要原因。

经常有人说原来跑步的时候是全脚掌着地或者是前脚掌的一些着地，但是觉得跑步特别累，后来别人建议后脚跟儿着地，觉得跑得会轻松很多。但是这是一个非常错误的方法！

当你的脚完全伸直，当你的脚后跟要踏住地面的时候，先接触地面的时候，基本上你的膝盖是要完全伸直的，这个时候所有的重量都会施加在你的腿部，这也是你膝盖受伤，包括脚踝受伤的主要原因。你所有的力量加在你的膝盖和脚踝上，如果跑量一大，包括时间一长的话，非常容易会引起你的膝盖的受伤，所以这个跑步法就是非常错误的。

有一种很好的跑步姿势，可以把它称为跑步重力法，在你的整个跑步姿势中的叫做平衡势能和弹力，平衡讲的是你的体态，势能讲的是你的中心，弹力讲的是如何利用你的肌肉和关节，让自己的关节和身体上更有弹性，把这三个点抓准了基本上你的跑步姿势就不会出现太大的问题。

平衡是在跑步行进当中的一个即出现，如果去画一根线的话，在肩膀、臀部以及前脚趾的一个前部，它是一个垂直线，在整个跑步的过程当中如果你的肩膀太前倾，或者你这个屁股太后翘，包括你的脚步太往前迈，这都是会打破这个平衡的。

跑步的时候，身体微微的感觉往前倾，可以想想一下，一个靠在桌子上的求，这个球好像再往前一步就要往地上掉了，跑步大概就是这么一个中心，我们要感觉我们的身体再往前走收到这个地球引力的话要往下掉了，这个时候只要迈开脚就能够很快速的过去。

想了解更多关于信息请关注***和官方网站：： 阿里巴巴官网：***