每个月定期来访的大姨妈,让所有女性苦不堪言,夏天来姨妈,闷热烦躁,冬天来姨妈,更换麻烦。还有很多的女生还有痛经的问题,一到大姨妈期间,就腰疼肚子疼,很多人形容这样的感觉,就想有个电钻不停的钻你的肚子一样,所以解决痛经是一个刻不容缓的问题。
1、保暖:大姨妈来访期间,保暖是很重要的,很多人夏天喜欢穿露脐装,或者爱吃各种冰凉的食品,会导致宫寒,所以大姨妈期间会痛经,这个时候一定要注意保暖,可以用暖水袋热敷在腰上和肚子上,夏天觉得太热的话,可以用护腰,出门方便,保暖效果也很好。
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2、按摩穴位:如果觉得腰疼的话,可以自己在家按摩奥摩穴位,并拢是指和大拇指,就能看到一块吐气的肌肉,这块吐气的肌肉的最高点就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。经常按压,可以在大姨妈到访期间,缓解腰疼。
3、益母草煮鸡蛋:痛经最根源的问题还是生理上没有调节好,平时饮食、生活都不注意。在月经期间,可以用益母草煮鸡蛋吃,可以缓解经期前后的腰痛,但是食疗一定要长期坚持哦。
4、运动:运动是很好的缓解痛经的方法,增加自身的体质和新陈代谢,尤其是滚腰操、仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,然后前后滚动,可以很好的锻炼腰部,缓解痛经。
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