上海磁疗护膝老人孩子孕妇可以用吗 为什么说多做深蹲比跑步更有效

很多减肥这都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但健身君在这里要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择做一些深蹲来代替他们。请看一下原因：

1、深蹲不会占用你太多时间

对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。

2、深蹲相对跑步对关节的影响较小

长时间的跑步对膝盖的磨损影响还是比较大的，特别是在硬地（水泥地）上跑步。而深蹲对膝盖的损伤相对较小，除非你的负重重量很重。因此，你可以用一次深蹲练习来代替一到两次跑步，这样做的目的不仅可以达到训练效果，从长远来看还可以有效的保护膝盖。

3、深蹲可以刺激身体更多肌肉

不可否认跑步是一项很好的运动，它能提高心肺能力以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，因为哪怕你不运动的时候他们也在帮助你消耗热量，同样你也可以吃的更多。

讲到了这里，不得不给大家推荐几款健身好装备。

百益尔康磁疗护膝

虽然说深蹲比跑步来说对膝盖关节的磨损影响小，但是经常性的进行深蹲和跑步等运动，积累起来的对膝盖的磨损还是很大的。我们大家锻炼也好减肥也好，但是前提也是要保护好我们自己，拥有一个更健康的身体，不能为了锻炼和减肥反而把膝关节给弄坏了，也太得不偿失了。所以在运动之后，我们一定要注意及时调整膝关节的状态，这个是很有必要的。

这款磁石护膝采用的是高科技的磁光量子纤维面料，经3D无痕立体编织而成，护膝整体无接缝，贴身穿戴舒适透气不闷。护膝上镶嵌了26粒高含磁汝铁硼小粒磁石，磁石体积小，穿戴不会造成腿部的不适，磁通量大，能更好的形成外部磁场，养护膝关节和腿部。更好的帮助膝关节从激烈的运动中休息恢复过来。