2型糖尿病患者应该如何运动？2型糖尿病患者怎么做才健康？

      现在伴随着社会的不断发展，人民的生活水平也是在不断提高。到现在，糖尿病已经成为一种比较常见的疾病，尽管糖尿病在短时间内可能不会影响到身体的健康，但是如果自己不去治疗，那么就相当于身体里边一直有一个定时炸弹随时可能会发生爆炸，接下来，让我们一起来了解一下2型糖尿病患者应该如何运动？2型糖尿病患者怎么做才健康？

      第1：2型糖尿病患者运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。

      第2：2型糖尿病患者运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动，常可带来意   想不到的作用。运动需求耗费能量，既可减轻体重，又可加强糖的使用，从而减少血中葡萄糖的积蓄，到达降糖的意图。

      第3：2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖动摇，既会因延迟进餐形成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，合适运动健身。

    第4：2型糖尿病患者运动宜在野外进行。并不是任何运动都能到达增进健康的目的，只要“有氧运动”才是坚持身心健康的最有效的运动方法。如氧气不足会添加心肺担负，对健康是没有好处的。

     第5：2型糖尿病患者当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此刻要严厉挑选适合的运动方法，由于稍有不当可能会形成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等状况的发生。

     第6：2型糖尿病患者有严峻的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量，添加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加剧。

     第7：2型糖尿病患者呈现感染等应激状况时忌运动。此刻机体处于应激期间，血糖很不安稳，运动不妥易使病情恶化。

     患有糖尿病的人群还是尽量调整自己每天的生活状态，千万不要随心所欲，这样你的身体肯定会出问题的，只要每天的饮食和运动都是科学合理的，又怎么样会怕糖尿病？