西安专业糖尿病医院专家提醒你：控制血糖就是这样简单

      降低血糖的方式有许多，其实相信大家都知道最有效的就是食物疗法了，食物疗法按照营养少餐的方式，肯定会使得糖尿病患者的血糖下降。接下来，我们随着西安专业糖尿病医院的专家来一起了解一下。

      膳食模式在慢性疾病的发生发展中起着重要的作用。尤其素食膳食模式能通过调节血脂紊乱、改善胰岛素抵抗、维持体内酸碱平衡等作用降低代谢性疾病的发生。

      1、素食。一般将素食分为三种，全素素食（只进食五谷类、蔬菜、果仁及豆类）、奶素食（则可以进食奶类食物）和奶蛋素食（在奶素食的基础上增加蛋类食物）。

      与传统的低能量糖尿病饮食相比，素食饮食能更多地降低体重、空腹血糖、HbA1c、血脂，同时降糖药物的使用量也有所减少。素食还能减少内脏脂肪，同时胰岛素抵抗和氧化应激标志物有更大的改善。

       长期素食对健康有所帮助，而且对心理健康也有所益处。

友情提示：素食应注意饮食搭配，避免蛋白质、维生素B12、欧米咖3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素缺乏。

      2、益生菌。 糖尿病患者的粪便细菌宏基因组不同于正常人。补充益生菌可以改善空腹血糖、胰岛素抵抗、总胆固醇、甘油三酯、HDL-C。这些益处可能与益生菌调节肠道微生态平衡，抑制炎症病原菌的入侵，调节免疫系统功能，构建肠道屏障，降低机体氧化应激反应，以及某些益生菌能够在一定程度上降低血糖水平有关。