浙江背部矫正带适合什么人用,人群在哪里 久坐止痛操

久坐以后，容易有颈椎痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛等症状。

在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。这些困扰让人烦不胜烦，下面大家一起来学学这套极简「止痛操」。

1、颈椎痛示范动作

如果你因为久坐而颈椎痛，每天走路的时候将双臂上举伸直，贴于耳侧。用这个动作「上举走」走路，坚持200步。

预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。

2、腰椎痛示范动作

面对墙站立，与墙形成一小臂的距离，用双手手掌扶着墙，腿部伸直向后摆动。左右脚轮换，反复50次。最好早晚各一次。

你在做后踢腿时，可以明显感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。

3、保护关节示范动作

靠墙蹲下，后背贴着墙面，然后保持双脚不动，缓缓靠墙站起至大小腿形成90度角，后背不要离开墙。双腿用力伸直，然后再回复到90度，后背始终贴墙，在墙面上摩擦。

反复30次，可每天早晚两次。

4、膝盖痛示范动作

站立曲腿，膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

5、髋关节痛示范动作

靠墙站立，挺胸抬头伸展双臂，双腿像钟摆一样左右摆动成大字行。每次坚持1分钟，每天两三次。

每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。

很多时候久坐产生的疼痛都和你的坐姿不良有很大的关系，可以选择一款背部矫正带，帮助改善坐姿，还能预防驼背哦。

百益尔康背部矫正带：采用了肩部包肩的设计，穿戴的时候可以更好的贴合肩部的曲线，让肩部均匀受力不勒肩，背后采用的是高弹力的锦纶透气网布，一方面贴合背部增加整体拉力性能的同时，还可以更好的排汗透气，让背部更舒服。而且轻薄透气不闷的背部矫正带，完全可以内穿在衣服里面，隐形矫正身姿。