广东自发热腰带单买1件多少钱 睡觉时猛地抖了一下，是什么原因？

首先，发生这种情况并不是疾病导致的，很多人都会出现这种情况，因此不必担心。其次，我们把这种现象叫做入睡抽动，这种抽动是全身性的，不受意志控制的，它经常发生在睡眠不规律、精神压力大或者平时喝水过少的人身上。

人的大脑皮层控制着四肢，当人体进入睡眠的时候，血液循环就会降低，全身肌肉会放松。但是由于白天活动的影响，很有可能导致人体缺少一个信号反馈，让人体以为身体处于危险中而自发的保护性行为。所以，在睡眠的状态下突然发生的抖动行为，不必焦虑和紧张。

因此，若想要改变这种突发性的抖动，就需要保持良好的作息规律，做到早睡早起，白天要加强体育锻炼。另外精神压力过大也是一个很大的影响因素。我们平时要学会自我排解，遇到烦心的事不妨向身边的朋友或者家人倾诉一下，说完后也许会轻松很多。

此外，适当多喝水，特别是晚上睡前的一杯水可以很好的稀释体内的钠离子，这样就不容易发生因缺水而引起的离子紊乱所造成的抖动了。但是，需要注意的是，睡前也不宜大量的饮水，否则会给身体带来过重的负担。例如我们的胃会有很大的饱腹感，这样非常不利于我们入睡，而且喝水过多半夜的时候我们也可能会被憋醒要上厕所，同样也不利于我们的睡眠质量。

值得注意的是，如果长时间都有发生抖动的情况，那就需要去看医生了。因为这也有可能是其他的疾病因素而引起的，是身体在对你示警，要去医院进行相应的检查和治疗，不要回避也不要对医生隐瞒实情。但是，大家也不比惊慌，只要保持正常的心态，有一颗平常心，积极的面对，多配合医生，才会对康复有好处。

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