江苏电热护膝微供微信代发拿货厂家有哪些 睡觉时小腿抽筋只是因为缺钙？

腿抽筋，应该是每一个人都体会过的痛，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，而且难以止痛、影响睡眠。稍微严重点，到第二天腿都会有点酸酸的，不舒服的感觉。如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。去医院看医生，医生大多会说缺钙。然后吃一些补充钙元素的药物，有的吃了有效，有的却没效。

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗，其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。缺钙确实可以引起腿抽筋，但腿抽筋不一定全是缺钙引起的。以下是引起抽筋的一些常见原因：

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢**堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"被动挛缩"。

偶尔因为劳累，睡觉压到了或者受寒，引起的抽筋，注意一下就可以有效避免。但长期如此就要考虑其他原因了。以现在人们的生活水平，日常食物的摄入是完全可以满足钙元素的需求，青少年发育期对钙元素的需求量有所加大，所以青少年是腿抽筋的高发人群。但有一些通过钙元素补充，依然不能根除腿抽筋。

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