广东腰间盘突出护腰带特价生产厂家位置在哪 睡觉打鼾影响他人？快用这几个方法缓解（上）

生活中存在着这样一群人，他们睡觉总是会发生巨大的响声，有的声音如同猪叫，有的声音如同吹哨子，总之声音多种多样，但是大多数都以为打鼾就是睡得香的表现，人们即便是看见了，也总把打鼾忽略了，但其实打鼾对于人体的危害很大。

长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题，所以，睡觉打鼾一定要及时治疗，不能觉得睡觉打鼾是件小事。

那么在生活中如何缓解打鼾症状呢，下面小编就教大家几个小方法吧~

1、使用呼吸机

呼吸机是现代治疗打鼾症状非常常见的一种手段，它不会损伤人们的呼吸道，却能通过加压帮助人体更好的呼吸，缓解因为呼吸不畅而引起的打鼾问题，效果非常显著，而且没有创口，只需睡前戴好仪器即可。

2、选择适合的枕头

适当调节枕头的高度，有利于减轻头部的压力，也能够让呼吸道通畅，避免出现呼吸梗塞的问题。而且合适的枕头也能让人们的颈椎得到放松和呵护，睡眠质量也能得到提升。

3、保持空气湿度

当我们的咽喉太过干燥的时候，也可能出现打鼾的症状，这主要是因为干燥的情况下，容易导致喉腔堵塞和不适，所以建议睡前使用加湿器，保持空气湿润从而缓解打鼾症状。

4、保持良好的睡姿

睡觉姿势很重要，因为如果趴着睡或者是仰面睡觉，可能会挤压呼吸道，出现咽喉堵塞，这个时候呼吸会比较不顺畅，出现打鼾的情况。所以建议打鼾患者保持侧卧姿势，减少咽喉阻碍，睡眠期间呼吸道流通，才能更好减少打鼾的问题。

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