西安糖尿病专治医院：糖尿病人应该如何运动？

    是一家糖尿病专科医院。糖尿病是一种慢性疾病，需要长时间的控制。那么，糖尿病人应该如何运动？接下来，为糖友们做介绍。

    1. 糖友运动有“三定”：人体记忆功能会规律地调整血管。①定时：每天同一时间段；②定量：每天同样运动量；③定强度：每天相同运动强度。

    2.运动间歇不超过三天：运动可增加胰岛素敏感性，运动间歇超过三天，胰岛素敏感性会降低。就是说今天运动了，第二天运动效应还存有一部分，第三条就几乎没有了。

    3.餐后三小时内运动30分钟以上：因为30分钟以内的中强度运动主要以葡萄糖与肝糖元作为燃料。

    有氧运动：如跳舞、走路等改善胰岛素抵抗；抗组运动：如举哑铃、弹力带增加周围组织对葡萄糖吸收，降低餐后血糖。

    有急性并发症、各种急性感染、肝肾功能衰竭、心功能不全、新发心肌梗塞、严重心律不齐、严重肺心病、换气功能障碍的患者不宜运动，必须在医生指导下进行。

     糖尿病家庭医生建议：必须依据个人胰岛素抵抗检测，制定个人运动方案。

     以上就是为糖友们整理的关于糖尿病人应该如何运动。小编相信糖友们已经了解清楚了。如果有其他疑问，可以及时致电陕西糖尿病医院，我们有专家一对一服务。