西安妊娠期糖尿病医院专家告诉你：西安糖尿病饮食注意什么？

    ，糖尿病人的饮食也是需要注意很多的。那么，吃什么东西对糖尿病人比较好呢？接下来，我们跟着专家来了解一下。

从1970年到2010年78万多人的数据结果证实：

     每天吃16g全谷物，死亡率降低7%，心血管疾病死亡率降低9%，癌症死亡率降低5%。

     吃的全谷物越多，对健康影响越显著。每天吃48g，死亡率降低20%，心血管疾病死亡率降低25%，癌症死亡率降低14%。

     每天吃90g，可以降低冠心病、心血管病、中风的风险，也能降低因为肿瘤、、呼吸道疾病、感染疾病等造成的死亡率。

为什么？

    1.含有多种生物活性物质，以及更多维生素和微量元素

   2.富含膳食纤维降低胆固醇，控制血糖

   3.产生饱腹感，控制体重。

是什么？

    与常说的“粗粮”接近，但不完全一样。在加工过程中，仅脱去谷物外壳，保留种子里其他所有成分，比如胚芽。

有哪些？

    1.全麦（精面掺麸皮不算）2.糙米、黑米3.大麦、黑麦、燕麦、藜麦3.玉米、高粱4.青稞、

    健康正常人建议每天50-150克；糖友需根据自身胃气情况和糖尿病情况，在糖尿病家庭医生指导下制定种类与数量。

    以上内容就是西安糖尿病饮食注意什么，那么，如果有其他疑问，请及时联系西安妊娠期糖尿病医院。