河北夏季护膝厂家批发报价表 孕妈夏天轻松养生，全靠这4点（上）

十月怀胎，是一件十分神器又幸福的事情，孕妈妈们怀着喜悦而激动的心情等待着迎接小宝宝的到来。但是，炎热的夏季加上体内怀孕后的激素等因素的影响，导致孕妈们日常的时候会变得特别的烦躁易怒，或者因为一点儿小事情绪就起伏不定，要知道，孕妈的情绪是会影响到我们腹中的胎宝宝的哦，那么，怎样才能调整好情绪，轻松养生呢？

炎热的气候对于普通人来说感觉也十分难过，更何况是身负“重任”的孕妈妈。按照中医传统说法，“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛。所以，孕妈妈夏季更要注意心脏的养生保健，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。可是，心静自然凉说起来容易，做起来难。孕妈妈要注意多种生活细节，全面调整身心，才能养身养心，和胎宝宝一起安然度夏。

【出行要“避热”】

炎炎夏日可谓暑热邪盛，气温高，紫外线也格外强烈。即便是身强体壮的小伙伴，走在烈日下也简直要热昏。此时，孕妈妈应该尽量减少外出，如果要出门，尽量选择在早上或者晚上气温较低的时段，避免在烈日下暴晒，以免中暑。同时，孕妈妈白天出门要做好防晒措施，可以涂抹防晒霜，并记得撑伞，以免伤害本就敏感脆弱的肌肤。

【作息要“静心”】

夏天炎热难耐，本身就容易影响咱们的睡眠质量。而孕妈妈本身心率就会加快，容易遭遇各种睡眠问题。因此，在炎热的夏天更要注意调整作息，尽量静下心来，让自己有更好的休息和睡眠质量。我国传统中医认为，夏季阳气旺盛而阴气不足，可以尝试晚上稍晚点入睡，早上早点起床。孕妈妈晚上不要强迫自己尽早入睡，尽量保持心情平静，如果觉得睡眠不足可以适当午睡补眠。尤其不要因烦热而影响睡眠质量，形成恶性循环。