湖北自发热腰带分销拿货一件代发价格是多少 管不住嘴“任性”吃多，补救方法就是它！

夏天又到了，小仙女们给自己设立好减肥的目标了吗？不过减肥的时候大家也要注意，目标固然重要，但是享受减肥的这个过程更加重要，去享受运动和健康生活带给你的快乐，而不是单纯为了减肥而节食和运动，你会发现实现自己的目标会更容易一些。但是，作为一枚吃货，减肥期间管不住嘴对小编来说实在是一件经常有的事儿了，一不小心吃多了怎么办呢？快来一起学一学补救的方法吧！

1、甜食，难以放弃的习惯

解决方法：吃完甜食最适合做运动！

甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。

2、油腻食品吃太多

解决方法：芹菜汁一杯

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

3、聚餐时失控大吃

解决方法：膳食纤维一包饭前服用

膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你减少能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。

4、摄入量超过正常食量导致消化不良

解决方法：橘皮泡大麦茶一杯

很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。

5、火锅香锅麻辣锅各种锅

解决方法：任性后喝杯酸奶

火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

6、吃了太多的垃圾食品

解决方法：吃水果

油炸类、腌制类、加工肉类(肉松、香肠等)、饼干类(不包括低温烘烤和全麦饼干)、方便类(方便面、膨化食品等)、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品和汽水可乐类饮料被称为十大垃圾食品。

7、吃完就后悔的烧烤

解决方法：吃香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

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