河北背部矫正带现货批发厂家在哪里 产后保养4

第四件事：保护腹部

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。

无论是顺产还是剖宫产，腹部肌肉及盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。初期表现为漏尿、阴道松弛，后期逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等一系列盆底功能障碍性疾病。

女性无论是第几次妊娠，在准备妊娠前和产褥期，就应该进行盆底肌肉锻炼，预防产后的压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病，还能帮助妈妈们更好的恢复。妈妈们也可以日常抽出时间来做一些帮助腹部肌肉恢复的瑜伽或者一些轻度的锻炼腹部肌肉的运动，帮助自己更好的恢复到产前的身材哦。

第五件事：保养乳房

Q1：产后乳房保养选择胸罩有哪些讲究？

有些妈妈为了方便喂奶而不戴胸罩，这样很容易造成以后胸部的下垂，新妈妈产后胸部保养时应尽量选择合身、舒适、棉质的哺乳型胸罩。有些妈妈在哺乳期间胸围会不断变化，在购买胸罩时就要特别注意适时更换尺寸，产后乳房保养要保证穿着合身。

Q2：产后乳房保养的时候防止两边的胸部不对称~

其实，有很多女性都存在着两边胸部大小不对称的情况，只不过怀孕前不是很明显。到了产后，胸部胀大，两者的差别就明显起来。这对产后乳房保养并不是太好。还有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喝某一侧的胸部，这也造成了两侧胸部有大有小。如果宝宝喝一侧胸部的奶就饱了的话，另一侧最好用吸奶器吸空。否则，时间一长两侧胸部的不对称会越来越明显。

Q3：产后乳房保养胸部小意味着奶水少？

胸部的发育主要受雌激素和孕激素的影响，而产后的奶水分泌则主要与催乳素的多少有关。所以在产后乳房保养的时候，胸部的大小不会影响奶水的多少。只有那些乳腺发育不良，乳腺泌乳细胞数目过少的人，产后乳汁的分泌才会受到一定的影响。

Q4：产后乳房保养清洁要注意什么？

妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，非凡是乳晕和乳头部位，动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头上的皮肤。

妈妈在生宝宝前最好多预备几块小毛巾，等到宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时一般只需用清水即可。

Q5：产后乳房保养时宝宝吃饱了还咬着乳头，怎么办？

这个时候新妈妈可别硬来啊，小心拉伤乳头。当确认宝宝已经吃饱后，可用手指轻轻压一下宝宝的下巴或下嘴唇；产后乳房保养的时候也可把食指伸进宝宝的嘴角，慢慢地让他把嘴松开。这样产后胸部保养时候再抽出乳头就比较容易了。

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