福建保暖护肩比一般护具好在哪里 这些方法让准妈妈快速消肿

准妈妈在怀孕期间，会发现自己的小腿，胳膊以及脸都是越来越水肿的，对于这种情况的出现，很多准妈妈都是非常着急的，想要知道消除水肿的方法。今天就给大家介绍一下孕妇消除水肿的方法。

如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。水肿发生的原因有很多， 妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

三、日常生活中，有助于改善水肿的方式

1、 应适当运动。例如：多散步促进全身血液循环。为了避免自己按摩按到错误的穴道引起子宫收缩，其实无须以按摩来消水肿，建议以散步来促进回流较为妥当。若仍想按摩，应大面积轻轻按摩即可。

2、 尽量不要久坐久站。职业妇女每1～2小时应起身活动一下，上厕所或喝水皆可；工作需要久站者可穿半筒弹性袜。早孕安建议，弹性袜的丹数不宜超过150丹以上，以免太紧不利于血液循环。

3、 保持心情愉快。

4、 肥胖者多为痰湿体质，水分代谢不佳，所以要适度控制体重。

5、不要熬夜，熬夜伤肝、伤肾，应于晚上11点前就寝，睡眠充足。

6、 睡前可将脚抬高，大约20分钟即可，以免脚麻。

7、 穿着宽松的衣服以免影响到血液循环。

8、 睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫，不过仍以能舒适睡眠为前提，不用严格限定睡姿。

9、 饮食的方面，应避免摄取过多盐分，饮食清淡。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、红薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

10、 可适量摄取含钾的食物，例如：香蕉、菠菜、奇异果、南瓜等，有助于消水肿。此外瓜类食物也可以利尿消水肿，不过因属性寒凉，建议食用少量即可。

11、 不要吃过咸的食物，水肿时要吃清淡的食物，尤其是咸菜。以防水肿加重。还要适当控制水分的摄入。

四、这些方法也能消肿：艾草煲鸡，艾草泡脚。

五、多喝红豆水可以消水肿？

许多孕妇会以喝红豆水来改善水肿，不过，红豆有活血化瘀的效果，孕期不建议多喝。如果想喝红豆水，最好经医生指导，上限为每天最多不能超过1000C.C。，红豆水不要煮太浓，并且不要食用红豆。

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