江苏保暖护膝哪家质量靠谱价格低 孕期睡眠质量差的原因

大家应该都知道，一个良好的睡眠可以消除人的疲劳，补偿一定的损耗，恢复自身的体力，保证自己的身体的健康。而准妈妈肩上担负着孕育下一代的责任，体能的损耗是非常大的，在一定的时候很容易疲劳的，这个时候就需要有更加充足的睡眠的时间，使得身体的机能得到更好的休息，这样的对胎儿和孕妇妈妈是非常好的。

但是经常听到一些妈妈抱怨，说自己又是一晚上通宵，根本没有睡好觉，昨天一直在辗转难眠呀，当然，如果失眠非常严重的话，将会影响到孕妇妈妈的正常的工作和生活的情绪。那么孕妇妈妈睡不着是什么样的因素影响的呢？很难入睡的话，一般分为了生理和心理两个方面的因素，下面就为大家介绍几条使得孕妇妈妈很难入睡的因素：

第一，孕妇妈妈身体重心的变化，随着时间的不断的脱衣，孩子也在日渐的长大，这个时候，孕妇妈妈的身体的重心也在发生变化，一直以来养成的最佳的睡眠的姿势也在开始变化了，刚开始的时候，真的很难适应，真的很不舒服。

第二，身体缺乏一定的微量的元素，当怀孕之后，身体内会某些的微量的元素会不足，例如缺钙，缺铁等的问题就会出现，当孕妇妈妈缺钙的时候，会引起神经兴奋起来，这也是孕妇妈妈很难入睡的一个原因。

第三，孕妇妈妈的胃感到非常的灼热以及便秘。在怀孕的期间，因为消化的功能是非常差的，而吃进去的东西会在胃里面和肠道中待很长的一段的时间，肠道蠕动的能力也变得非常的差，孕妇妈妈睡眠的不充足的话，很大的原因就是这个。

第四，孕妇妈妈心率变得很快，呼吸也短促了。在怀孕的期间，心脏需要更多的抽血量和搏击频率，这样使得心率变得很快，当感到不适的时候，晚上就会很容易醒来了。

第五，尿频，抽筋，后背感到很酸痛。尿频很大的原因讲究是因为中压迫了膀胱，使得上厕所的次数也在不断的增加。

第六，怀孕期间出现了忧郁，体内的激素也不断的变化，孕妇妈妈心里承受的压力也在不断的变化，情绪也会非常的不稳定，严重的就会影响到心理忧虑。

第七，饮食习惯发生了变化，关系到孕妇睡眠的质量的好坏，所以在一定的时期，需要去均衡饮食。

第八，精神的压力非常的大，怀孕之后会出现很多的问题，这样给孕妇妈妈增加了很多的负担，使得产生了很多了压力。害怕生产时候疼痛，，害怕孩子畸形，甚至有很多的因素都会使得孕妇妈妈忧虑，从而睡不着了。

总之，孕妇妈妈想要改善自己的睡眠，一定要养成有规律的睡眠的习惯，一定要定时的休息，出了树胶之外，其他的时间不要待在床上，一定要多加的运动，长时间下来，就会形成一个好的睡眠的规律。

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