乌鲁木齐瑜伽培训相关瑜伽初级动作安乐坐教程

相关瑜伽初级动作安乐坐教程

练习功效：

“安乐坐”是盘腿而坐的舒服坐姿。用力伸直背部肌肉，解除肩部与背部的紧张感。梵语中“Sukha”是“舒服、轻松”的意思。该体式的要领是，用力拉伸背部肌肉后，保持背部状态，然后放松。

练习步骤：

瑜伽安乐坐

1、伸直背脊，两脚前伸平坐。

瑜伽安乐坐

2、右腿弯向内侧。

瑜伽安乐坐

3、左腿也弯向内侧，不与右腿上下重叠放置。

瑜伽安乐坐

4、或者和3不同，双腿重叠放置。

要点：

盘腿坐不平稳的人，可以尝试在臀部下放置坐垫保持平衡。

哪家好？其实没有具体的说哪个品牌好，关键还是需要经销商根据当地的市场情况，选择适合的新疆瑜伽，选择一个有发展潜力的，才能更好的抢占先机。