瑜伽不单是种运动还是你对待生活一种态度

    瑜伽是一种态度，不仅可以陶冶你的情操，放松你的心情，让你拥有一副健康的体魄。还有人性中一些难得的意志品质，瑜伽不单是种运动，还是你对待生活一种态度。更能让你修身养性。瑜伽让你爱上自己作为瑜伽新人，只有了解这些才能更好的练习瑜伽在什么都不懂的情况下接触瑜伽，仅凭着一腔热血和自己的兴趣，想要学好练好瑜伽可不是一件容易的事。因为完全不了解瑜伽的好处和正确的操作，好多妹子都半途而废。你必须知道站在瑜伽的岔路口，每一次选择都能影响以后的成就。作为瑜伽新人，小编为大家总结了很多练习瑜伽的好处，相信了解了以下这些知识点你能更好的练习瑜伽。

v 字 式

    不管是什么运动，零基础的人总要比经验丰富的老司机更需要人精心雕琢。这个v字支撑的体式，我们在练习时可以将双手向后伸展，手掌掌心向下放在地面上，用来支撑身体维持双腿动作。

简 易 坐

    简易坐，在瑜伽体式中是简单与困难的结合体，闭上双眼我们的思想可以上达天听，我们可以通过练习它来达到静心凝神、开胯开髋的作用。别看这个动作简单，但有些人跟有些人就取这个动作来还是非常困难，因为关节太僵硬了。

站立后弯

    可以让你的身体变得柔软。我们在练习时尽量选择一些可以打开身体的动作，比如这个站立后仰的体式。瑜伽的最初是帮助你找准自己、直视内心，所以在练习时我们只要做到随心即可。

跪立祈祷式

    从瑜伽动作来分可以分为五种体态，我们练习时不能厚此薄彼，每一种体式都可以尝试练习。双膝跪地可以帮助我们强健膝盖关节，上半身保持直立，臀部从脚跟向上抬起，双手于胸前合十。我们的注意力会更加的集中。

手倒立后弯

    作为一个新人，我们在练习的时候也要学会如何掌握瑜伽的度。手倒立在瑜伽体式中的难度也是极高的，我们在练习时一定要注意身体各处对齐，不要出现歪曲扭八的情况，做什么体式都要讲究一个稳字。在练习手倒立后弯前，大家可以多练习锻炼身体平衡、增加手臂力量的体式。
记得这个倒立双腿靠在墙壁上练习。
    ？其实不管做什么事情，都是师傅领进门，修行靠个人。作为一个瑜伽新人，你更需要用心去体会瑜伽带给你的感悟。而且练习瑜伽的好处多多，只有进步才能让你在瑜伽的路上走得更远哦。