好妈妈胜过好医生，进入秋季，给宝宝“宣肺”势在必行！

宝妈有没有想过，

明明是屁股或脚受冷，为什么不是屁股疼或脚疼，而是出现呼吸道咳嗽、流鼻涕的症状？

为什么轻微的着凉，喝杯热水或生姜红糖水，皮肤一出汗，就好了？

因为肺要“宣”，肺不宣可能就会咳嗽。

肺是怎样“宣”的？

1什么是“宣”？

肺的主要功能是呼吸。

西医说，肺能够吸入氧气，呼出二氧化碳。中医说，肺吸入清气，呼出浊气。这个没有太大出入。

但中医有个特殊的说法，是在人咳嗽的时候，经常说“肺气不宣”。这个“宣”是什么意思呢？

宣，就是传播、扩散的意思。

我们看到过电视里，皇上“宣”某某人觐见，其实是传话，宣传的意思。

肺要传播扩散什么呢？扩散到哪里去呢？

肺扩散的是气体和水分。

“宣”这个功能就像往四周喷洒的喷雾器，将气体和水分喷洒全身。

2“宣”到皮肤

肺与皮肤、毛发是有关联的。

中医理论中有“肺主管皮毛”的说法，肺的问题可以通过皮肤宣泄来调理。

譬如，出汗使毛孔打开，有利于宣肺，减轻感冒的症状；

现代科学也证明，皮肤是身体重要的呼吸器官和代谢废物的排泄组织。

比如，青蛙、蛤蟆的皮肤就有重要的呼吸功能。

这也是为什么皮肤受凉，会引起呼吸道症状的原因。

3“宣”到大肠

中医认为，肺与大肠之间有重要的关系。

水分布散到大肠，有利于粪便的排泄；大便通畅也有利于肺功能的正常运行。

在临床上，有些便秘可以从肺来调理；咳嗽先治疗便秘，也能起到很好的效果。

4“宣”到肾脏

肺能够将水分“宣”到肾脏，但“宣”得不好也会影响肾的排尿功能。

这就好比一根含水的吸管，用拇指按住上面的口，吸管里的液体不会流出。手指已送，液体才会往下流。

肺在上，皮毛不打开，“宣”不好，可能会导致浮肿、小便不畅。

“宣”是肺功能的完成方式之一，怎样让肺更好地“宣”呢？

让我们“宣”一下肺

1笑一笑，常笑宣肺

适度进行深呼吸或大笑可以达到宣肺的效果。

深呼吸：吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢的吸气；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动，把气流从嘴里长长的呼出来。

大笑：遇到开心的事情，放松地笑出来，气流压力会使更多的肺泡扩张，不自觉地深呼吸，也能让更多的氧气进入身体。

2动一动，运动舒肺

运动产生热量，温暖身体，预防感冒。还能打开毛孔，利于排出废物。

秋季凉爽，气温宜人，适合运动，家长可以经常带孩子出去散步、游玩，老人可以打太极、跳广场舞、爬爬山，对改善肺功能是有帮助的。

3吃一吃，以食养肺

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4排一排，通便益肺

有的宝宝咳嗽的同时便秘也很严重，在进行调理通便后，咳嗽的症状也很快缓解了。

所以，保持大便通畅，有利于宣肺。