篮球运动护膝哪家质量靠谱价格低 高热量食物

路漫漫其修远兮，吾将减肥上下而求索”，减肥之路十有八九不畅通，归根结底还是你饮食出现了问题，吃的多动得少，随便吃，什么热量高就吃什么，你不胖天理难容。

很多看似低热量的食物其实热量高的吓人，一不小心就会踩雷，而你还是傻fufu的吃了，事后还会很满意，觉得自己吃的很健康。

陷阱一：八宝粥

我们适应了当代的快节奏生活，早餐也越来越随意，很久没有亲手为自己做一次丰盛的早餐，所以一般早上都会用快餐或者一些其他的食物代替，比如每天早上一罐八宝粥，毕竟里面含有大量的健康粗粮，吃着也放心，但是这里面的添加剂却十分的多，还有很多的高热量成分和大量的糖，很容易转换成脂肪。

陷阱二：苏打饼干

市面上的苏打饼干基本都是无糖的，会让很多人误以为它是无热量的，其实苏打饼干的确是饼干中热量最低的，但是它的脂肪含量却十分的高，而且含油量也不少，建议减肥的时候不要摄入，毕竟饼干都是高碳水，无论多么无添加，都会让你变胖。

陷阱三：麦片

市场上的麦片是已经预熟的谷物颗粒，这种谷物颗粒经过压扁或不压扁、膨化或不膨化、烘焙、添加维生素、矿物质营养素等工序加工之后得到，其中也含有大量的油脂，营养可能也被破坏，没有想象中那么健康。

陷阱四：果干蜜饯

市面上大多数的果脯蜜饯，很多人认为它们是由水果制成，应该很健康。但事实，水果在加工过程中添加了大量的糖与盐，以及各种添加剂，它的热量是真的一点都不低，尽量大家还会选择新鲜的水果比较好。

【高热量水果】

1、荔枝

荔枝营养丰富，具有健脾生津、理气止痛的功效。但是因为含有大量的葡萄糖、蔗糖以及脂肪，尤其是荔枝的果肉，含糖量高达20%，每吃一口荔枝都相当于喝了一口汤水，所以想保持身材的人最好不要使用过多荔枝，而且，荔枝吃多了还容易上火。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。

1、西瓜

西瓜清爽解渴、甘甜多汁，是盛夏佳果。不过，西瓜的果肉含糖量却不低，一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，甜度随着成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的果糖不像葡萄糖一样会让人产生饱腹感，因此常会让人无疑是的就吃多，从而积攒了很多热量，若存留在体内无法及时消耗，就会使人发胖。

2、榴莲

榴莲属于热带水果，营养价值很高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。但是，榴莲的含糖量及脂肪含量很好，一次性不宜食用过多，尤其是肥胖人士和想减肥的朋友一定要节制。如果吃榴莲过量，肠胃将无法完全消化吸收，容易上火。

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