上海石墨烯暖宫腰带微商代理前景怎么样 怀孕必做4件事

【怀孕必做的4件事】

订做产检项目，排除怀孕初期的不安因子

根据医学上的定义，怀孕初期指的是怀孕0～12周这段期间，不论是否为高龄或是一般孕妈咪，发现怀孕之后的第一件事，就是要确认胚胎着床的情况。

医师表示，“怀孕初期的检查，首先得看是不是有子宫外孕？只要确定是在子宫内着床，接着就要看是不是正常的胚囊？然后，再看胎数，是单胞胎或是多胞胎怀孕等等。”这一次的产检时程大约是在怀孕6～8周左右（通常就是好朋友没来之后，立即到妇产科检查的时机）。

药前先确认，怀孕前3周用药不影响

一般来说，在怀孕4周以前，大部分准妈咪都不知道自己怀孕了，直到下个月的好朋友迟迟没来报到，才开始怀疑自己可能“有了”。如果在不知情的情况之下，因为感冒用药或还在持续吃中药调理身体，孕妈咪不免担心是否会影响胎儿？

怀孕期间，准妈咪体内黄体素浓度比较高，黄体素有助于全身肌肉放松。但是，也因此，以前曾经发生过肌肉拉伤或受过伤的部位，会因为肌肉张力变差使得怀孕时这些部位的症状又变得明显。医师表示，若有这种情形，有些适当的药物是可以帮助缓解的，但建议用药之前一定要先咨询一下医生。

保持轻松心情，多休息少做激烈活动

怀孕初期，准妈咪体内的黄体素分泌比较高，也让准妈咪容易感觉想睡、注意力不容易集中，这段期间，建议准妈咪把握机会多休息。医师特别叮咛，尤其是高龄孕妈咪，通常在职场的地位也较高，相对来说压力也比较大，容易有出血的情形，而初期出血是先兆性流产的征兆之一。这段期间如有出血或轻微碰撞发生，都应该立即到医院检查。若孕期有出血情况，也可能是阴道长息肉或是子宫颈癌，所以，一定要提高警惕。医师会视情况给予黄体素，主要作用为稳定出血情形，但最好的安胎方式仍然是多休息。“而且，补充黄体素之后准妈咪也会容易感觉想睡，这种情形还是建议在家休息比较好。”医师补充说。

12周以内仍是容易流产的高危险期，医师表示，这段期间唯一还可以继续进行的运动，就是散步，其它类型的运动，例如孕妇瑜伽、孕妇太极、飞轮有氧、水中有氧、游泳等，建议12周以后再进行比较好。而比较剧烈的运动例如跑步，则整个孕期都不建议。此外，也要避免长途飞行，一方面是因为飞机上有紫外线照射，而且长时间坐在椅子上，孕妈咪也容易发生静脉曲张、下肢静脉栓塞等状况。若是短程飞行，则建议12周以后为佳。

调整饮食内容，孕前BMI值决定孕期饮食菜单

怀孕之后，体重的增加与营养的摄取有着密不可分的关系。如何只胖胎儿不胖妈妈是准妈妈们重要的饮食功课。养师表示，怀孕前BMI值过轻的瘦子孕妈咪，可以透过每日增加1～2份的营养小点心来达到营养需求。

“比较瘦的孕妈咪通常胃口也比较小，而且怀孕初期也容易有害喜的情况，其实不需要一次吃很多，以免更容易反胃，只要在两次正餐之间增加1杯牛奶或1份三明治、1份水果，正餐部分增加一小块肉或一小份蔬菜等，就能让健康加倍，营养满分。”

但是，若是孕前BMI值属于过胖或肥胖的孕妈咪，怀孕期间就要多注意热量的控制。“这类型准妈咪不需要额外增加热量或食量，但要注意避免油脂过量，含糖类食物的摄取也要多注意，例如淀粉类食物，以免怀孕初期体重即快速增加。”

怀孕初期可多吃富含蛋白质、叶酸的食物，例如每周吃3～4次的鲑鱼、猪肉、鸡肉、绿色蔬菜、豆荚类等，少吃高热量、高油脂（油炸、油煎、油酥）、高糖分（糖果、含糖饮料）的食物。此外，生食要注意食材的新鲜度，以免引起肠胃炎。当然，烟、酒、茶、咖啡最好在得知怀孕之后就少碰为妙。

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